Aromaterapia

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Aromaterapia na menopausa

Mulher com calor

Aromaterapia na menopausa. Essa é uma fase natural da vida da mulher, em que ocorre o envelhecimento dos ovários e a pausa na produção dos hormônios sexuais femininos, mas também é quando o sangue deixa de fluir para o útero e flui para o coração. Dessa forma, ele nutre o Shen, que é o espírito interno ou a alma, e que, nesse momento, representa a identidade feminina.

Aromaterapia na menopausa

Muitas vezes entende-se como um período horrível, porque a mulher tem que fazer a reposição hormonal e sente como se deixasse de ser ativa ou estivesse envelhecendo e perdendo o seu valor, mas isso é o que está no inconsciente coletivo. Enquanto a sociedade vê uma mulher que perdeu o vigor, esse processo representa, na verdade, um momento de muito poder. Nesse momento ela já terá percorrido todo um caminho de ciclos e poderá desfrutar da maturidade, da beleza e da sabedoria. Por isso, a aromaterapia na menopausa é uma grande aliada.

A menopausa representa uma nova era, em que surge uma nova mulher, e agora ela já não está mais unida ao ciclo, ela é o ciclo. Essa é a fase onde a mulher está completa, vai muito além do que apenas ondas de calor, já que psicologicamente e espiritualmente é o momento em que ela está ascendendo. Fisicamente existem muitas mudanças e, com elas, vem os desafios que podem atrapalhar a mulher a vivenciar esse período de plenitude.

Surgem desafios tanto físicos quanto emocionais, além de uma insegurança em relação à essas mudanças corporais, por exemplo, quanto a libido que pode estar mais baixa nesse momento. Todas essas alterações mexem muito com a auto-estima e é por isso que precisamos falar mais sobre a menopausa, fazendo-se necessário, cada vez mais, estar consciente do que ela significa.

As modificações físicas, emocionais e psíquicas fazem parte desse novo tempo que se inicia, mas esse é também o primeiro passo para tornar-se uma mulher sábia, que está pronta para viver a sua vida, cuidar de si mesma e compreender a importância dessa individualidade. Segundo a psicóloga Denise Nonoya:

“Uma mulher tem dois grandes momentos na vida dela: o primeiro momento quando ela se torna capaz de dar a luz a outro ser humano. E o segundo momento quando ela precisa dar a luz a ela mesma. Então, a menopausa é esse nosso grande momento de nós podermos dar luz a nós mesmas.”

A fala dela resume muito bem sobre o que deveria ser esse período, diante disso, busque internalizar essa transformação como uma coisa boa, a menopausa não precisa e nem deve ser associada a algo que “murchou” ou está sem vida, isso foi imposto em algum momento de forma equivocada.

Antigamente quando as mulheres vivenciavam a menopausa era como se tivessem passado para uma posição superior e eram respeitadas assim, parar de sangrar significava uma experiência a mais. A forma com que essas culturas viam esse momento era bem diferente, a mulher deixava de ter dúvidas e anseios para se tornar completa e, a partir daí, poderia dar conselhos para mulheres mais jovens. Essa interpretação é importante e mostra que a menopausa pode ser sobre novos significados, desde que a mulher conheça bem o seu corpo.

Esse período é inevitável e uma boa alternativa é buscar o autoconhecimento e ter seus próprios rituais de autocuidado. Consequentemente essa fase se abrirá como um mundo de possibilidades, permitindo que você floresça. A aromaterapia é uma ótima aliada nesse processo de compreensão do crescimento espiritual e ajuda a aliviar alguns sintomas físicos.

Os sintomas da menopausa ocorrem devido ao desequilíbrio de estrogênio e progesterona no corpo. Ao implementar o uso de óleos essenciais com propriedades específicas, os sintomas da menopausa podem ser equilibrados, facilitando esse processo. Óleos com propriedades tonificantes, calmantes, estimulantes, semelhante aos hormônios  e emenagogos seriam úteis para sintomas da menopausa. Os sesquiterpenos são estimulantes glandulares e os esteres são calmantes para o sistema nervoso. Sintomas na menopausa como ondas de calor, dores de cabeça, fadiga, alterações de humor, ciclos menstruais irregulares e inchaço podem ser aliviados com uma combinação de óleos essenciais. 

Traremos aqui algumas dicas que podem ser muito úteis, mas lembre-se que cólicas e calores exagerados devem ser acompanhados por um médico ou ginecologista e que a aromaterapia entra como um cuidado complementar. Cuidar da sua saúde é extremamente importante para usufruir dessa fase o melhor possível.

A menopausa representa uma nova era, em que surge uma nova mulher, e agora ela já não está mais unida ao ciclo, ela é o ciclo. Essa é a fase onde a mulher está completa, vai muito além do que apenas ondas de calor, já que psicologicamente e espiritualmente é o momento em que ela está ascendendo. Veja como a aromaterapia na menopausa pode te ajudar.

Óleos essenciais fundamentais para a aromaterapia na menopausa

Bergamota – possui propriedades sedativas, reduz sintomas de ansiedade e insônia. Camomila – tem propriedades hormonais, é calmante e antidepressivo. 

Sálvia – tônico para os nervos. Tem qualidade semelhante ao estrogênio sendo útil para equilibrar os níveis hormonais. Atua na hipófise, tendo um efeito harmonizador na maioria distúrbios menstruais. 

Funcho – estimula a produção de estrogênio pelas glândulas supra-renais após os ovários terem parado de funcionar. Balanceador dos hormônio, usado há milhares de anos por seus efeitos sobre o sistema reprodutivo da mulher. 

Gerânio – revigorante e antidepressivo. Usado para equilibrar flutuações dos níveis hormonais durante a menopausa através de sua ação no córtex adrenal, ajuda a regular o sistema hormonal.

Jasmim – antidepressivo e balanceador hormonal. 

Lavanda – sedativo, antidepressivo e revigorante.

Cipreste – usado historicamente para problemas menstruais. Tem um efeito regulador sobre a menstruação, porque estimula a secreção de estrogênio e reduz a perda de sangue anormal e intensa durante a menopausa. Tonifica o útero e regula o ciclo menstrual.

Veja no nosso instagram outros óleos essenciais para a saúde da mulher

Sinergias e receitas para ajudar a praticar aromaterapia na menopausa

Sinergia para insônia e suores noturnos 

3 partes de óleo essencial de lavanda

2 partes de óleo essencial de bergamota

1 parte de óleo essencial de camomila alemã

1 parte de óleo essencial de sálvia

Pingar o blend na cama ou no difusor de 15 a 20 minutos antes de dormir. Siga a proporção indicada acima e faça a quantidade que quiser. Por exemplo: 03 gotas de OE de lavanda para 02 gotas de OE de bergamota, se quiser dobrar a quantidade, 06 gotas de OE de lavanda para 04 gotas de OE de bergamota e assim por diante.

Óleo de massagem para equilíbrio hormonal

6 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce

2 colheres de sopa de óleo de prímula

40 gotas de óleo essencial de lavanda

40 gotas de óleo essencial de cipreste

16 gotas de óleo essencial de erva-doce

Despeje os óleos essenciais em uma garrafa de vidro âmbar. Adicione os óleos vegetais e agite bem. Guarde em local escuro e fresco. Aplique uma colher de chá por dia ou conforme necessário nas áreas abdominais e do pescoço. Essa mistura ajuda a equilibrar hormônios, aliviar o inchaço e dores de cabeça causadas pela retenção de líquido. O óleo de prímula é rico em GLA, ácido gama-linolênico. O GLA afeta a atividade enzimática do corpo e ajuda na produção de prostaglandinas que atua como regulador do estrogênio, progesterona e prolactina no corpo.

Blend  para equilibrar o humor

3 partes de óleo essencial de gerânio

2 partes de óleo essencial de sálvia

1 parte de óleo essencial de cedro-atlas

1 parte de óleo essencial de basilicão

Meça cada quantidade em gotas, respeitando a proporção. Use no seu difusor pessoal ou coloque sobre um lenço de papel ou pano e inspire. Os óleos também podem ser misturados previamente em porções maiores e colocadas em frasco âmbar.

Spray para ondas de calor

200ml de água destilada

30 ml de álcool etílico ou vinagre de maçã

30 gotas de óleo essencial de lavanda

20 gotas de óleo essencial de gerânio

10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Em um frasco de spray estéril ou muito limpo, adicione álcool ou vinagre. Adicionar óleos essenciais e agitar. Adicione água. Rotular e refrigerar. Este spray pode ser pulverizado no rosto e no corpo sempre que ocorrerem ondas de calor.

Creme para o equilíbrio vaginal

Um creme vaginal composto por lavanda e sálvia para a secura vaginal. Com ingredientes naturais ele ajuda a acalmar as membranas, bem como equilibrar o PH vaginal. O óleo de abacate é útil para a pele desnutrida e é muito calmante. O óleo de semente de uva é rico em vitamina E e é útil para a pele irritada. 

1 xc de óleo de abacate (ou de coco)

1 xc de óleo de semente de uva

1 colher de chá de manteiga de cacau (ou de karité)

12 gotas de óleo essencial de lavanda

3 gotas de óleo essencial de sálvia

3 cápsulas de vitamina E

Combine os óleos de abacate e semente de uva, a manteiga e a vitamina E em banho maria. Retire do fogo e deixe esfriar. Adicione os óleos essenciais e mexa bem. Despeje em um vidro estéril e feche bem. Aplique uma pequena quantidade, conforme necessário.

Problemas circulatórios

10 gotas de Gerânio

5 gotas de Hortelã-pimenta

5 gotas de Patchouli

Diluir em 25 ml (05 colheres de chá) de óleo carreador. As massagens devem ser feitas sempre em direção ao coração. Se o inchaço é nos pés, por exemplo, faça movimentos dos pés em direção às coxas. Se for nas mãos, comece pelos dedos e vá em direção aos ombros.

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Melhore a sua auto-estima com os óleos essenciais

Melhore sua auto-estima com os óleos essencias

Todas as manhãs temos um novo dia pela frente. E com ele nossas variações de humor, nossos medos e inseguranças. Embora possa ser algo em que não pensamos frequentemente, nossa auto-estima tem um enorme impacto na maneira como vivemos a cada dia.

Quando nossa auto-estima está baixa, nos tornamos nosso pior crítico. O diálogo interno negativo pode assumir o controle de nossos pensamentos, resultando em ansiedade, depressão, dependência, inadequação e muito mais. Em poucas palavras, ter uma baixa auto-estima pode fazer com que até as atividades diárias mais mundanas se tornem bem difíceis.

A aromaterapia nos ajuda a criar um ambiente melhor para a nossa auto-estima e a trabalhar as emoções e sentimentos. É sempre bom ressaltar que a aromaterapia não é uma cura mágica para os problemas. Mas ela é capaz de criar um ambiente favorável para a transformação através da atuação dos óleos essenciais no nosso cérebro. Quando encontramos um aroma que amamos, ele instantaneamente nos marca provocando uma sensação de bem-estar e relaxamento. Além disso, há o todo o ritual, o tempo que dedicamos a cuidar da gente, é um tempo que trabalhamos nossa auto-estima. Quando praticamos aromaterapia, praticamos um ato de autocuidado, que leva apenas alguns minutos do dia, mas que faz toda a diferença.

Certos óleos essenciais têm propriedades que nos ajudam a sair da rotina e incentivar pensamentos gentis em relação a si mesmo. Manter uma auto-estima saudável é um processo ao longo da vida, e o uso de óleos essenciais podem fornecer a quantidade certa de apoio emocional necessário para aprender a amar quem somos e abraçar nossas vidas com confiança.

Óleos essenciais para melhorar a auto-estima

Sálvia Esclarea

Perfeito quando o mau humor e a irritabilidade estão proeminentes. Relaxa e acalma quando as emoções estão aceleradas fazendo você se sentir estressado ou infeliz. Além disso, se sua auto-estima parece diminuir durante a menstruação, ela é conhecida por proporcionar alívio nesse período, além de equilibrar os extremos emocionais.

 Lavanda 

Se você é um entusiasta do óleo essencial, provavelmente já sabe tudo sobre a Lavanda. Acalma, nutre, cura… basicamente, a lista de adjetivos para a Lavanda poderia continuar seguindo. Conclusão: controle o fluxo de pensamentos negativos com esse óleo, conhecido por reduzir sentimentos de ansiedade e medo, acalmando um sistema nervoso sobrecarregado .

Gerânio

É o óleo do Amor e da Confiança. Baixa auto-estima pode fazer você se sentir ansioso, estressado e triste. Deixe o gerânio reduzir esses sentimentos desagradáveis e comece a diminuir o impacto de quaisquer pensamentos consistentes e infelizes . É edificante, calmante e é um ótimo balanceador de hormônios para as mulheres.

Perfume sábio é um floral lindamente forte que combina bem com tantos outros óleos. Também o uso em minha mistura mensal da lua para honrar meu corpo e sua sabedoria divina.

Mandarina

A personificação do amor próprio e do valor próprio. Este óleo ajuda a processar e liberar o medo de não ser bom o suficiente, dor emocional, hábitos restritivos e abre o caminho para o amor e a auto-aceitação. A mandarina ensina a aceitação de sua singularidade, auto-aprovação, alegria e consequente autoconfiança. O mundo inteiro poderia usar uma pitada de mandarina!  

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Aumente a sua concentração com os óleos essenciais

Aumente o seu poder de concentração com os óleos essenciais

Normalmente quando pensamos em produtividade e concentração podemos associar a diversos fatores, mas dificilmente vamos associar essas questões com a aromaterapia. Os óleos essenciais são ferramentas poderosas capazes de influenciar a atividade cerebral e por isso pode contribuir diretamente na melhora da nossa produtividade. Os bulbo olfativos, onde as moléculas dos óleos são absorvidas,  fazem parte do sistema límbico e se conectam diretamente às áreas do cérebro que processam emoções e aprendizado. Por isso, muitas vezes quando sentimos um aroma ele aciona uma memória ou nos lembra algo ou alguém.

Seja uma apresentação importante no trabalho, um projeto da escola ou apenas tarefas do dia a dia, o foco e a concentração são uma parte crucial da realização das tarefas. Ser capaz de concentrar a nossa energia mental em tempos de hiperinformação e distrações a todo momento é uma tarefa árdua.

O simples fato de termos o celular no mesmo ambiente que de trabalho já diminui muito nossa capacidade de concentração. Nesse sentidos os óleos essenciais nos ajudam a melhorar a clareza e a atenção. Somados a outras atitudes, como deixar o celular desligado, usar a técnica do pomodoro e manter um bom cronograma sempre em vista, os óleos essenciais não apenas ajudam a melhorar o desempenho no trabalho, mas também a saúde.

Os óleos essenciais têm propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Uma simples inalação de um aroma pode causar muitas mudanças no corpo incluindo a ativação do sistema imunológico, afetando a pressão sanguínea e estimulando a digestão.

Você ainda pode obter os benefícios da aromaterapia no trabalho sem precisar aromatizar todo o ambiente. Basta colocar uma ou duas gotas de óleo essencial no seu difusor pessoal e sentir o cheiro quando precisar de um aumento de energia. 

A ciência: como os óleos essenciais ajudam o foco mental, a clareza e a memória.

Um  estudo realizado em 1990 mostrou que o cheiro do  óleo essencial de hortelã aumentava a atenção, o foco e a concentração. (Note-se, pesquisas posteriores  mostraram que comer hortelã-pimenta não teve o mesmo efeito que cheirar no estudo anterior.)

Outro estudo confirmou que o cheiro a  menta melhorou a precisão da memória.

Uma pesquisa descobriu que o óleo essencial de alecrim aumenta a memória e a atenção.

Este estudo japonês descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda durante as pausas aumentava a concentração quando voltava ao trabalho.

Este estudo britânico publicado no International Journal of Neuroscience mostrou que a inalação de óleo essencial de lavanda antes de fazer problemas matemáticos ajudou os indivíduos a resolver os problemas mais rapidamente e com mais precisão do que o grupo controle, enquanto a inalação de óleo essencial de alecrim ajudou os indivíduos a ficarem mais alertas e, portanto, eles resolveram os problemas mais rápido que o grupo de controle.

Pesquisa em crianças com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) descobriu que a inalação de óleos essenciais de vetiver e cedro melhorou os padrões cerebrais e diminuiu os sintomas de TDAH (desatenção, impulsividade e hiperatividade).

Este estudo japonês descobriu que a difusão de óleos essenciais de limão e alecrim pela manhã e óleos essenciais de lavanda e laranja à noite melhorou a função cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Foi demonstrado que o limão aumenta a precisão da digitação em outro estudo japonês. Os trabalhadores cometeram 54% menos erros enquanto sentiam o aroma do limão, 33% menos erros com o jasmim e 20% menos erros com a lavanda

Os melhores óleos para concentração e memória.

Limão. Promove a concentração e possui propriedades calmantes e esclarecedoras que são úteis quando você está com raiva, ansioso ou com pouca energia. O limão também tem propriedades antivirais e antibacterianas e pode ajudar a combater dores de garganta e resfriados, aumentando o sistema imunológico do corpo e melhorando a circulação.

Lavanda. Este óleo essencial possui propriedades calmantes que ajudam a controlar o estresse emocional. A lavanda tem um efeito calmante nos nervos e pode aliviar a tensão e a depressão nervosas, além de tratar dores de cabeça e enxaquecas.

Jasmine. Como a lavanda, o jasmim também é usado para acalmar, mas esse óleo também é comumente usado como antidepressivo por causa de suas capacidades estimulantes que produzem um sentimento de confiança, otimismo e energia revitalizada.

Alecrim. Perfeito para segunda de manhã. Além de melhorar a retenção de memória, o alecrim possui propriedades estimulantes que combatem a exaustão física, dores de cabeça e fadiga mental. O alecrim também pode ser usado topicamente para aliviar dores musculares.

Canela. As propriedades estimulantes da canela podem ajudar a combater a fadiga mental e melhorar a concentração e o foco.

Hortelã-pimenta. Tente hortelã-pimenta durante o brainstorming. Um impulsionador de energia, esse perfume revigora a mente, promove a concentração e estimula o pensamento claro. Ótimo para dores de cabeça.

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Mude seus hábitos com a ajuda da aromaterapia

Mude seus hábitos com a ajuda da aromaterapia

O planejamento só é importante se vier seguido de uma ação. Nós, como seres humanos adoramos planejar as coisas… e imaginar como seremos ótimos no futuro. Vamos ser mais produtivos, alimentar melhor, fazer exercícios, praticar aquele hobbie esquecido, etc. Mas, você sabia que a óleos essenciais te auxiliam nesse processo? Mude seus hábitos com a ajuda da aromaterapia!

Segundo o neurocientista Pedro Calabrez¹, em palestra disponível no YouTube, isso acontece porque o cérebro gosta de estagnação. Naturalmente sua função é economizar energia, que durante milhares de anos foi o item mais precioso que tínhamos. Os hábitos foram desenvolvidos ao longo da humanidade para podermos economizar nossa energia e podermos dispensar à nossa atenção em outras coisas. Quando estamos realizando atividades rotineiras como levantar, escovar os dentes, fazer o café, nosso cérebro fica livre para pensar em outras coisas. Assim os hábitos nos ajudam. Quando esses mesmos hábitos são negativos como fumar, comer fastfood ou passar horas nas redes sociais eles se tornam prejudiciais à nossa rotina e saúde. Qualquer mudança que exige um esforço, seja ele físico ou mental, e para acontecer é preciso estar disposto a romper essa barreira.

Podemos associar essas mudanças aos óleos essenciais, que além de terem propriedades que podem te ajudar a ser mais produtivo e aumentar o seu foco, podem também criar um gatilho associado ao sistema olfativo que tem grande poder no nosso cérebro.

Como os hábitos funcionam e como criar novos com os óleos essenciais

No livro “O poder do Hábito” de Charles Duhigg², ele apresenta uma série de estudos acerca de como os hábitos funcionam e como podemos transformá-los. Através de estudos de neurocientistas ele desenvolve os 3 passos do hábito:

Gatilho: todo hábito começa com um gatilho. É o caso de quando estamos tristes ou ansiosos, por exemplo, comermos doces ou comidas gordurosas. Nesse caso nosso gatilho são as emoções, que faz com que busquemos comidas que liberem altas doses de dopamina no cérebro. Isso pode acontecer também ao fazer compras, jogar video-game, fumar, etc.
Rotina: vamos nos acostumando a repetir essa ação a cada vez que o gatilho acontece criando assim um hábito.
Recompensa: É aquilo que ganhamos em troca ao realizarmos a ação. O que uma pessoa que como doce ganha como recompensa? Ou uma que passa muito tempo nas redes sociais? O cérebro se sente recompensado e tende a repetir o hábito para obter aquela sensação novamente.

Quando o looping do hábito está estabelecido a mais tempo, o cérebro começa a antecipar a recompensa, antes mesmo de recebê-la. Assim, quando vemos uma porção de batatas fritas, a nossa atitude imediata é pegar umas batatas e comer, mesmo se não estivermos com fome. Isso acontece porque ao ver a batata o cérebro já antecipou à recompensa de comer as batatas e agora precisa delas para terminar o looping do hábito.

Como usar os óleos essenciais para mudar os hábitos

O passo principal é identificar os 3 passos dos hábitos que deseja mudar. Partindo do gatilho. Se o gatilho for por exemplo a ansiedade, o que você faz quando fica ansioso? Desconta na comida? Fica mais tempo no celular? E qual é a recompensa que você obtém com aquela ação?
Gatilho: Ansiedade
Ação: Comida
Recompensa: Sensação boa causada pela gordura na comida

Ao identificar o gatilho você muda a ação, porém a recompensa tem de ser boa para que o hábito possa se estabelecer
Gatilho: Ansiedade
Ação: Uso da aromaterapia
Recompensa: Sensação boa causada pelos componentes dos óleos essenciais

Alguns óleos essenciais possuem ação direta na ansiedade. O óleo de Lavanda, por exemplo, possui propriedade reconhecidamente ansiolíticas demonstradas em diversos estudos científicos:

“O produto SLO (Lavandula angustifolia) exibe muitas propriedades desejáveis de um agente ansiolítico, incluindo um efeito calmante sem sedação, bem como uma falta de dependência, tolerância ou retirada. O SLO possui um perfil de efeito colateral relativamente benigno em estudos de curto prazo, e seu início de eficácia é mais rápido que os agentes de primeira linha atuais. Evidências de vários estudos randomizados de alta qualidade sugerem um papel da SLO no tratamento de transtornos de ansiedade. O perfil favorável de segurança e eficácia do SLO torna uma alternativa razoável a ser considerada em pacientes com transtornos de ansiedade.”³

Quais óleos essenciais podem te ajudar? 

Assim como o caso da ansiedade, os óleos podem ser usados em diversas mudanças de hábitos como prática de atividades físicas, alimentação saudável, aumento de produtividade, dentre outras. A questão é identificar os hábitos que precisam ser mudados e substituí-los por novos hábitos, que com auxílio dos óleos essenciais certos, podem ser muito mais fácil de mudar.

É claro que a aromaterapia não é a solução para todos os problemas da nossa vida. Para que as mudanças deem certo é preciso dedicação e compromisso. Além de ter em mente o porque estamos buscando aquela mudança. Usar os óleos essenciais é uma maneira de contribuir para que esse processo se torne mais tranquilo e prazeroso.

Alguns óleos essenciais podem te ajudar muito no estabelecimento de novos hábitos. Aqui damos alguns exemplos deles:
Gengibre – ajuda na sensação de saciedade e termogênico
Alecrim – aumenta a concentração e dá ânimo
Canela – age como estimulante
Hortelã Pimenta – alívio mental e animador
Ylang-Ylang – controle da ansiedade

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¹ Pedro Calabrez, neurocientista e professor em palestra disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=OwPHCtsZ5Tw&t=1928s
² Duhigg, Charles. O poder do Hábito. São Paulo: Objetiva, 2012.
³ Malcolm B.J., Tallian K. Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time? MHC. 2018;7:147–155. doi: 10.9740/mhc.2017.07.147

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Feng Shui – 6 dicas práticas.

Feng Shui – introdução ao pensamento milenar e 6 dicas de aplicações práticas.

As palavras Feng Shui significam literalmente “vento” e “água”, respectivamente e está ligada a uma tradição milenar chinesa que estuda as formas que o ambiente afeta as nossas vidas e nossas relações. Segundo Nancilee Wydra, fundadora do Institudo Feng Shui American o Feng Shui é “uma antiga arte chinesa do arranjo do espaço, está organizado em torno da premissa de que onde estamos é tão importante quanto quem somos.” Então entender como se dá a nossa relação com o espaço que habitamos é fundamental para melhorarmos todos os aspectos da nossa vida. Veja Feng Shui 6 dicas práticas  para transformar sua casa!

A Índia e a China reivindicam a ascendência do feng shui. Os arqueólogos descobriram evidências de que cerca de 5.500 anos atrás, os místicos indianos praticavam os princípios do “vastu shastra”, traduzido literalmente como “ciência da construção”. É um sistema que explica como projetar e construir edifícios, casas e cidades. Os seguidores do vastu acreditam que todo edifício é um organismo vivo com sua própria energia e estudam os efeitos dos cinco elementos – terra, água , fogo , ar e espaço – no mundo ao seu redor.

Segundo alguns historiadores, cerca de 3.000 anos atrás, os praticantes de vastu da Índia (geralmente monges) atravessaram o Tibete e entraram na China. Os chineses adotaram e adaptaram os princípios do Vastu, que evoluíram para as várias escolas de feng shui. 

O Feng Shui deu o seu primeiro salto para o Ocidente nos anos 80 e vem crescendo constantemente desde então. Nos últimos anos, o interesse nos elementos arquitetônicos e de design do feng shui aumentou bastante na América do Norte, Europa e Austrália. Existem diversas escolas de pensamento do Feng Shui desde as mais tradicionais chinesas até algumas fundadas nos Estados Unidos e Europa. Mas todas elas seguem alguns princípios em comum que vamos abordar aqui.

O yin-yang

Este símbolo é um dos mais facilmente reconhecíveis da cultura chinesa. Os swooshes em preto e branco são conectados, com um ponto da cor oposta em cada um. O conceito por trás do yin e yang é que eles são estados opostos de chi (energia). Um não pode existir sem o outro. Yin (preto) está associado à feminilidade, matéria, noite, frio, passividade e suavidade, e yang (branco) é sobre masculinidade, espírito, dia, calor, atividade e dureza. Se você não viu a noite, não conseguiu entender o que é o dia, então nenhum dos dois pode existir por si só. No mundo do feng shui, o yin e o yang devem ser equilibrados.

Os cinco elementos

Essas são as fases pelas quais o chi se move.

Terra (rochas, cerâmica)

Fogo (velas, lareiras)

Metal ( eletrônicos , molduras prateadas)

Água (fontes, aquários)

Madeira (planta viva ou árvore – madeira morta, como móveis, não conta)

Você pode pensar nos elementos que atuam um no outro como um jogo avançado de “Pedra, Papel, Tesoura” – existem dois ciclos, produtivos e destrutivos.  Madeira alimenta o fogo, fogo produz terra, terra produz metal e metal produz água que alimenta a madeira. Já no ciclo destrutivo a madeira sobrecarrega a terra, o fogo derrete o metal, o metal corta a madeira, a água apaga o fogo, a terra bloqueia a água.  É preciso manter o equilíbrio desses elementos para ter prosperidade no ambiente.

O bagua

Esse é um mapa que divide a vida em nove áreas, que representam os quadrantes no Feng Shui. Seguindo esse layout é possível orientar a construção da casa e disposição dos elementos que a compõem. Existem duas formas de expressar esse mapa, através de uma tabela ou  para uma especie de mapa octogonal, que é a imagem mais conhecida do Feng Shui. 

Bagua octogonal
Bagua “tabela”

Aplicações  práticas

Existem muitas polêmicas e divergências das diferentes escolas de pensamentos do Feng Shui, mas a grande maioria das ações para equilibrar o ambiente podem ser calcadas no bom senso e praticidade. Vamos dar algumas dicas de aplicações do Feng Shui nos ambientes para melhorar a sua relação com a casa e deixar o seu lar mais leve e aconchegante. 

1. A porta da frente e entrada

O Chi entra pela porta da frente (considerada como a boca), portanto, esteja bem iluminada, facilmente acessível, livre de obstruções e limpa para permitir que a energia flua diretamente para sua casa e vida.

2. A cozinha

As cozinhas são vistas como um símbolo de prosperidade. Se você pode se alimentar bem, você já é abundante.

O fogão é o foco central de uma cozinha e deve ser colocado estrategicamente, para não ficar de costas para a porta ao cozinhar. Se isso for impossível, pendure um espelho atrás do fogão para ter uma visão da porta.

A energia do cozinheiro é transmitida aos alimentos, portanto, preste atenção especial ao seu humor ao cozinhar.

3. O quarto

Os quartos são santuários da privacidade, paz, proteção e intimidade, então escolha seu quarto principal longe de uma rua barulhenta.

As cores dos quartos devem ser em tons suaves, leves e tranquilos, juntamente com toques de vegetação natural para deixar mais leve o espaço.

A melhor posição para a cama é contra uma parede sólida mais distante e na diagonal oposta à porta,  para que você possa ver quem está entrando. Isso permitirá que você se sinta mais forte, mais calmo e responsável. Evitar deixar a cabeceira da cama nas paredes que fazem divisa com o banheiro, pois o banheiro drena a energia.

4. O banheiro

Os banheiros são uma necessidade – no entanto, no Feng Shui, eles representam energia drenada e podem literalmente ser um dreno de saúde ou riqueza.

Por isso mantenha as portas do banheiro fechadas, cubra o ralo da pia, o ralo da banheira e mantenha a tampa do vaso fechada. Pendure um espelho de corpo inteiro para extrair a energia drenada do ralo.

As plantas também são uma boa ideia, pois são consideradas um elemento de madeira, equilibrando a ação da água no banheiro.

5. A sala de estar

A sala de estar é frequentemente considerada o coração da casa, por isso é vista como um local sagrado no Feng Shui, de onde todas as outras energias da casa se originam.

Coloque o sofá principal de frente para a entrada. Sofás com as costas voltadas para a porta podem criar falta de convívio.

Mantenha a sala sempre energizada, mantendo-a limpa, aberta e sem desordem para garantir uma casa saudável e harmoniosa.

Crie um santuário com objetos de valor afetivo, cristais e plantas para coletar a energia da prosperidade.

6. O escritório

Um escritório adequado de Feng Shui ajudará você a se sentir inspirado, produtivo e poderoso, além de aumentar sua criatividade, disciplina e sucesso.

A entrada, portanto, é vital para o seu sucesso, e você deve se sentar em uma posição de poder, o que significa que você pode ver a porta quando estiver sentado em sua mesa e tudo o mais na sala.

Cerque-se de imagens e objetos que o mantêm inspirado e motivado – coisas que lembram seus sucessos e realizações passados e os que ainda estão por vir.

Escolha móveis e acessórios que sejam compatíveis com suas visões de prosperidade, abundância e sucesso, refletindo assim a transformação e o crescimento que você deseja.

Veja o post sobre Feng Shui e óleos essenciais!

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Aromaterapia para crianças

Aromaterapia para crianças

A aromaterapia para crianças e os óleos essenciais ajudam a aliviar algumas pressões nos filhos, principalmente com a Pandemia, momento em que as crianças sofrem com o confinamento, a nova rotina de estudos e a falta do convívio com os amigos e colegas da escola. 

Quando a maioria dos estados suspendera as aulas devido à Pandemia do COVID-19, uma nova rotina começou a fazer parte da vida das crianças e dos pais. Saindo de uma rotina corrida, onde a relação era limitada a algumas horas do dia, passaram a conviver de maneira quase que integral. Além das preocupações com o vírus, com a saúde dos filhos e a sua própria, vem preocupações ligadas à crise financeira e toda instabilidade que estamos vivendo. Isso leva a um medo crescente e persistente de não conseguir cuidar da nossa família.

Somado a isso, existe um conjunto repentino de responsabilidades adicionais para os pais: educação em casa, atenção e supervisão 24 horas por dia, mantê-los afastados de vizinhos e amigos por causa do distanciamento social e ser um amortecedor emocional para os filhos que ficam confusos com tudo o que está acontecendo. Ao longo do dia, os pais devem garantir aos filhos que isso também passará, mesmo sem saber quando. Essa rotina é esmagadora e cansativa.  Por isso é importante sempre lembrar de cuidar de si e tirar um tempo para recarregar as baterias para enfrentar tudo isso que estamos vivendo. Durante o mês de maio demos várias dicas para esses momentos – banhos aromáticos, meditação olfatória, blend para relaxar e outros. 

Vale ressaltar o papel fundamental de ambos os pais na educação dos filhos. Pois como sabemos, corroborado pelas inúmeras pesquisas já realizadas, essa tarefa é muito mais realizada pelas mães do que pelos pais. Portanto, agora mais do que nunca, é a hora de se estabelecer uma divisão igualitária das tarefas educacionais e de cuidados dos filhos, para que essa carga não fique somente em uma das partes (normalmente com a mãe). 

Foi preciso aprender a criar atividades e horários em casa para dedicar a escola e outras atividades de aprendizado. Fora as atividades de lazer.  Porém, além das condições normais já enfrentadas por crianças no dia-a-dia, a nova realidade gera novos problemas. Vamos dar algumas dicas para manter uma rotina mais agradável em casa e ressaltar como o uso da aromaterapia pode contribuir para amenizar esse momento na sua família.

Criando um senso de controle

Existem algumas ações práticas que podem ajudar. Elas são simples, mas nem sempre fáceis. 

São formas de estabelecer um certo padrão nas rotinas, combinando o uso do óleos essenciais para facilitar esse processo.  É essencial que a criança goste do aroma, para que o uso seja uma coisa agradável. Vamos dar algumas sugestões de uso que podem funcionar, mas busque sempre orientação de um especialista.

Desenvolva uma rotina diária 

É fundamental ter uma rotina diária para manter a sanidade e a saúde em dia. Como já falamos na Newsletter sobre o sono, dormir e acordar no mesmo horário, inclusive aos finais de semana, e ter as 8 horas de sono diárias faz toda a diferença para a sua saúde física e mental. Com isso manter os horários de estudos, lazer e hora de dormir para as crianças é fundamental. Não precisa ser tão cedo como a escola impõe o mais importante é a regularidade. Para isso indicamos dois blends que podem ajudar:

Blend para concentração nos estudos (para crianças acima de 5 anos)

5 gotas Alecrim

3 gotas Lemongrass

10ml (duas colheres de chá) de óleo carreador

Pingue 3 a 5 gotas da mistura no difusor pessoal ou de ambiente alguns minutos antes do horário de estudos.

Blend para dormir melhor (para crianças acima de 7 meses)

3 gotas de lavanda

2 gotas de mandarina

30ml (duas colheres de sopa) de óleo carreador

Aplique uma pequena quantidade da mistura no dorso do seu filho, meia hora antes de dormir, massageando suavemente.

Driblando a ansiedade

A ansiedade tem se tornado um dos grandes problemas do nosso século. Muito tem se especulado dos motivos disso, se estariam ligados às novas formas de comunicação e ao imediatismo da internet, mas em tempo de Pandemia esse sintoma é agravado. Segundo o Dr. Bruce Perry, especialista internacional em desenvolvimento infantil e trauma  “a única maneira de passar desses estados de ansiedade super alta para estados mais calmos e mais racionais é o ritmo”. Atividade rítmica repetida e padronizada: caminhar, correr, dançar, cantar, respirar repetitivamente e meditativamente ativa áreas do cérebro que nos ajudam a retornar a uma sensação de calma. Ritmo e movimento são necessidades que todos temos sempre, e são especialmente críticos nesses tempos de grande estresse.

Para amenizar as crises de ansiedade indicamos esse blend

6 gotas Laranja doce

3 gotas Lavanda

1 gota de Gerânio 

10ml (duas colheres de chá) de óleo carreador

Pingue de 3 a 5 gotas da mistura no difusor pessoal ou de ambiente quando notar um grau mais elevado de ansiedade. Tente associar a outras atividades que ajudam no alívio da ansiedade. 

Volte aos seus sentidos 

Trabalhar os sentidos e realizar atividades manuais são extremamente importantes para manter a conexão cerebral ativa e traz inúmeros benefícios não só ligados a questões motoras mas também para a saúde mental. Desenhar e colorir, montar quebra cabeças, construir brinquedos, origamis, cozinhar, etc.  Experiências sensoriais, como atividades de conscientização do corpo, como prestar atenção à nossa respiração e ioga, são calmantes. Ouvir música suave como jazz suave ou música clássica tem o benefício de nos acalmar. Isto é especialmente verdade se estivermos prestando atenção à essas atividades enquanto as fazemos.

Tente fazer uma experiência de respiração aromática com seus filhos, crie uma história para que eles não fiquem entediados, monte um ambiente legal com música tranquila e use algumas gotinhas de sândalo amyris no ambiente para induzir um clima de introspecção. 

Fique conectado

Aqui não estamos falando de ficar ligado na internet, jogos ou nas redes sociais. Essa conexão se refere aos nossos parentes e amigos. Como o distanciamento nos mantém forçados a ficar distantes fisicamente de muitas pessoas que amamos, isso nos causa um grau elevado de tristeza, insatisfação e impotência. Para as crianças isso pode ser especialmente prejudicial porque muitos deles têm uma convivência diária com os avós por exemplo, ou com amigos da escola que são muito ligados. Tirar um tempo do dia para realizar ligações de videochamada pode ajudar a amenizar esse sentimento, mesmo sabendo que essas ligações a distância não tem o mesmo efeito de um abraço apertado.

Você pode criar um blend especial para esses momentos de conexão, fazendo uma associação desse aroma a sensação de acolhimento e aconchego, por exemplo. Os aromas têm um forte poder de associação e estabelecem memórias olfativas muito facilmente pela forma que as moléculas aromáticas atuam no nosso sistema nervoso. 

Criar essas rotinas com os filhos nesse momento é muito importante para que eles também compreendam e respeitem os momentos dos pais em casa. Para além da rotina deles os pais têm seus compromissos e necessidades, sejam a trabalho ou pessoais. Quando se cria o hábito de ter horários para realizar as atividades, individuais e em conjunto, fica mais fácil se dedicar de forma integral para aquilo que se está fazendo. É importante entender que ao ter qualidade nas horas compartilhadas cria-se uma conexão muito forte com os filhos. Dessa forma as relações se fortalecem, pois quando os pais estão presentes naquele momento, por completo, ele deixa de ser apenas “algumas horas a mais no convívio” e passa a ser especial. 

O uso da aromaterapia para crianças têm se mostrado bastante benéfica em diversos campos. Pesquisas indicam as vantagens de se iniciar o uso dos óleos essenciais ainda na infância: melhora da qualidade do sono, aumento da atenção nas atividades escolares, acalmar e diminuir a ansiedade, alívio de dores, tratamento de crianças no espectro do autismo, entre outros. 

algumas dicas de uso são: 

-alecrim: estimula a memória e combate a letargia mental, sendo ideal para estudantes. revigora, alegra, anima e age de forma antidepressiva.

-melaleuca: tem aroma estimulante e traz clareza mental. 

-funcho doce: inspira confiança e perseverança, purifica a energia trazendo confiança. 

-laranja doce: acalma a hiperatividade infantil, tranquiliza o ambiente.
-lavanda: acalma e tranquiliza a agitação da criança, seu aroma relaxante traz paz para o ambiente. 

-hortelã pimenta: estimula a atenção, revigora, acorda, alivia a estafa mental e o esgotamento nervoso, além de abrandar temperamentos explosivos.

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Aromaterapia para gestantes ​

Aromaterapia para gestantes

Aromaterapia para gestantes ​

Aromaterapia para gestantes​ pode auxiliar em diversos momentos da gravidez e para amenizar o processo do parto. Abaixo algumas dicas de como os óleos essenciais contribuem nesse sentido.

Ansiedade

Na gravidez  a ansiedade é um dos  maiores males das gestantes. As  mudanças no hipotalâmico-pituitário-adrenal (HPA)  impulsionam a produção do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), que corresponde a fatores de estresse. 

O OE de Lavanda é o mais indicado para essa mudança. Ele possui efeito ansiolítico além de resultados relaxantes e de alívio da dor. 

Náuseas, vômitos e dores de cabeça

8 em cada 10 gestantes sentem náuseas, enjôos, amargor na boca e dores de cabeça, nas primeiras quinze semanas de gravidez. O OE de Hortelã-pimenta é muito útil para tratar as náuseas. Sua utilização pode ser via inalação – até 3 gotas na palma das mãos, nas têmporas para alívio das dores de cabeça e no difusor pessoal para melhorar as náuseas durante o dia. 

Para aliviar os vômitos, uma mistura de 4 gotas de Limão siciliano  e três gotas de Lavanda utilizados em massagens na região abdominal, com 30ml de óleo carreador.

Para o parto 

As sensações da gestante durante o parto, e ainda, o aroma que o bebê sente logo na sua primeira respiração consegue influenciar a sua formação psicológica. Os óleos essenciais de Eucalipto, Limão e Mandarina podem aumentar a sensação de bem-estar e os sentimentos positivos em relação ao processo do parto.

Na aromaterapia para gestantes, vários óleos essenciais são indicados e podem ser utilizados durante o trabalho de parto.

Eles atuarão no alívio da dor e propiciarão um estado maior de relaxamento da parturiente. As formas de uso podem ser através de inalação e/ou massagem diluídos a 1% em óleo vegetal carreador: Sálvia esclaréia, capim-limão, cravo botões, gengibre, lavanda francesa, manjerona, hortelã-pimenta e ylang-ylang.

Segundo estudos realizados durante o trabalho de parto em hospitais foi  comprovado que a Aromaterapia é uma grande aliada, para reduzir a ansiedade e as dores das mães.

BURNS et al. (2000) Aromatherapy in childbirth: an effective approach to care. Brit J Midwif 8;639-643

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Difusor pessoal: como usar? ​

Difusor pessoal: como usar?

Os difusores pessoais são a maneira fácil de levarmos os aromas dos óleos essenciais no nosso dia a dia, permitindo com que os seus benefícios da aromaterapia nos ajudem na nossa rotina diária. Você sabe como usar o seu difusor pessoal para óleos essenciais? Quando estamos desanimados, duas gotinhas de alecrim ou hortelã, se estamos estressados umas gotinhas de laranja doce ou capim limão e assim vai. É um acessório indispensável para a aromaterapia nas nossas vidas.

Como usar óleos essenciais no difusor?

O seu uso é muito simples. Cada difusor vem com feltros que absorvem os óleos essenciais, permitindo então a sua difusão ao longo do dia. Nos feltros você pinga de duas a quatro gotas dependendo do óleo desejado. A escolha do óleo essencial vai variar segundo a sua necessidade para aquele dia.  Assim você já leva aquele aroma por onde você for, recebendo todos os benefícios provenientes da aromaterapia ao longo do seu dia. 

Por terem alta volatilidade e alta concentração os óleos essenciais evaporam naturalmente, dispersando suas moléculas pelo ar à medida que o tempo passa, com apenas algumas gotinhas por dia.

Além de permitir que a prática da aromaterapia fique mais fácil, o difusor é um acessório lindo e elegante. Assista o vídeo que fizemos demonstrando como é simples de utilizar.

Possuímos em nosso catálogo diversos modelos de difusores, colares, pulseiras adulto e infantil, difusores de pedra vulcânica e ainda difusores para carro. Visite a nossa loja para ver os modelos!

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Óleos essenciais funcionam?

óleos essenciais funcionam

Óleos essenciais funcionam?

Os óleos essenciais são moléculas aromáticas extraídas das plantas. Essas moléculas são utilizadas pelas plantas para se comunicarem com o meio em que vivem, já que elas não conseguem se locomover, precisam atrair os  animais que irão contribuir para a sua dissipação no meio ambiente e retrair animais e pragas que irão degradá-la. Dessa forma as moléculas aromáticas conseguem gerar diferentes reações no seres vivos e no seu entorno. Mas, os óleos essenciais funcionam para a nossa saúde?

A Aromaterapia é um tratamento tradicional que utiliza os óleos essenciais de acordo com seus efeitos em diversas áreas. Sua ação se inicia, quando uma molécula aromática flutua até à câmara olfatória. Região mais alta do nariz situada entre as sobrancelhas. Então, entra em contato com o receptor específico de cada aroma no epitélio olfatório, que envia essa informação através de seu nervo diretamente para o hipocampo, sistema límbico e corpo amidalóide. Essa informação dispara estímulos no controle do sistema nervoso autônomo e no controle secretório interno, alterando uma série de reações vitais. Os resultados obtidos com experimentos utilizando a inalação de óleos essenciais contribuem para entender os efeitos estimulantes ou sedativos no comportamento de um indivíduo após inalação de compostos aromáticos.

Percepção do Aroma e memórias emocionais

Os óleos essenciais nos trazem inúmeros benefícios. Para compreender sua atuação nos seres humanos é preciso saber como acontece a sua assimilação no nosso organismo e como ele altera a nossa percepção, provocando estímulos nos sistemas fisiológico, emocional e comportamental, além alterar nossa relação com o mundo externo.

A captação dos aromas ocorre através das estruturas que se localizam no interior do nariz e no interior do sistema nervoso central (SNC). A espécie humana possui milhões de células receptoras olfativas – chamadas de neurônios sensitivos – que localizam-se mais superficialmente na cavidade nasal. Esses neurônios necessitam ser reproduzidos continuamente já que estão mais susceptíveis a traumas. Em média são renovados entre 30 e 60 dias e sua perda é estimada em 1% ao ano, sendo esse o motivo da diminuição do olfato com o avanço da idade.

Os chamados neurônios sensitivos seguem para o interior do crânio chegando aos bulbos olfativos e, por fim, ao córtex olfativo, que são estruturas mais complexas onde ocorre a percepção da olfação. Uma outra parte dos neurônios olfativos irá se estender até o lobo frontal, que está intimamente ligado ao sistema límbico, sendo responsável pela percepção emocional dos odores. É no sistema límbico que estão localizadas as áreas relativas à motivação, à memória, à preservação da espécie e ao comportamento emocional. 

A percepção dos aromas acontece a todo momento no nosso corpo, mas são as  reações cerebrais ocasionadas pelos óleos essenciais que fazem a sua ação terapêutica. Só é possível perceber essas substâncias aromaticamente pois elas apresentam algumas características especiais: a volatilidade (tornam-se vapor ou gás a temperatura e pressão ambientes), ser hidrossolúvel (para solubilizar na mucosa nasal) e lipossolúvel (para interagir com os neurônios olfativos).

O processo olfativo dos óleos essenciais

O processo do mecanismo olfativo decorre quando as moléculas do óleo desprendem-se e volatilizam-se, sendo aspiradas por quem estiver no ambiente. Essas moléculas atingirão o epitélio nasal ao penetrar nas fossas nasais. Irá então se dissolver na mucosa sensibilizando os neurônios olfativos, que enviarão a mensagem neurológica até o bulbo olfativo. No bulbo essas informações olfativas serão transmitidas as várias partes do cérebro, inclusive ao sistema límbico. Abaixo segue um esquema do caminho percorrido e de como os óleos essenciais funcionam.

Dessa forma os óleos terão múltiplas atuações, dependendo de qual área a molécula irá sensibilizar, podendo ter efeito na saciedade (sede e ingestão de alimentos), nas atividades físicas, no equilíbrio da pressão arterial, na frequência cardíaca, nos movimentos involuntários, na atenção dirigida, na lógica sequencial de pensamentos, memória olfativa, nas emoções (agressividade, tranquilidade, calma, hiperatividade sexual, etc.) e na regulação do humor.

Devido à essa proximidade do bulbo olfativo com as regiões do cérebro que processam memórias e emoções é que o cheiro torna-se um gatilho mais poderoso para a lembrança do que a visão e a audição. Ele possui um nível de nitidez que nenhum desses outros sistemas de armazenamento cerebral são capazes de produzir. Os cheiros nos fazem reviver o passado de maneira muito mais intensa do que os outros sentidos, mesmo que seja por alguns instantes, o aroma poderá nos remeter a uma emoção conectada a uma lembrança passada que nos marcou de alguma forma. Essa memória olfativa pode ocorrer tanto em relação à traumas que estão associados à cheiros específicos, por exemplo, o cheiro forte das flores em um enterro de um ente querido, quanto em situações agradáveis, como o cheiro do bolo da vovó, que nos leva mentalmente para um local de segurança, tranquilidade e aconchego.

Novos estudos e a medicina tradicional

A relação do homem com os óleos essenciais existe a milhares de anos, mas com o avanço da medicina e de campos de estudo como a neurociência hoje conseguimos verificar, com dados, todas essas reações e os seus benefícios. Com isso surgiram novos ramos de estudos como a aromacologia ou a psicologia dos aromas, uma ciência que estuda a relação entre os aromas e as modificações que eles provocam em nosso humor. Esses novos estudos corroboram o que já era feito de maneira empírica nas medicinas tradicionais e contribuem para uma evolução constante da aromaterapia como uma área da saúde e do conhecimento. 

Os aromas atuam ativando áreas do sistema límbico e do hipotálamo que cuidam das funções vegetativas e endócrinas do corpo, e assim estimula reações comportamentais que podem auxiliar na recuperação de traumas, distúrbios de personalidades, desequilíbrio emocional etc.

Por exemplo um óleo essencial calmante ativa a liberação de serotonina que responsável pela sensação de bem estar, promovendo relaxamento, aliviando estresse, ansiedade, etc.

Os óleos essenciais funcionam em nossa relação com o meio quando altera o nosso humor, trazendo bem-estar, reduzindo o estresse, aumentando nossa concentração e também ao contribuir para a nossa estética. 

Os óleos podem ser utilizados pela Aromaterapia para melhora do humor, sintomas moderados de distúrbios como estresse induzido pela ansiedade, depressão e dores crônicas. É uma terapia bem aceita pela população, por ser de agradável aplicação. Estimula o organismo de maneira suave, podendo melhorar respostas orgânicas e também desequilíbrios emocionais, que trabalhados de forma conjunta levam a um bem-estar global do ser humano.

fonte: MACHADO, B. FERNANDES, A. Óleos essências: aspectos gerais e usos em terapias naturais. Cad. acad., Tubarão, v. 3, n. 2, p. 105-127, 2011

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Como surgiu a aromaterapia?

Aromaterapia é a ciência terapêutica que utiliza substâncias aromáticas naturais, os óleos essenciais. Ainda assim, diferentemente dos meios convencionais ela trata o corpo de maneira integral e, não apenas remediando o sintoma isolado. Além disso, proporciona um equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Mas como a aromaterapia surgiu?

Uma breve história da aromaterapia

Antes de tudo, existem evidências que as ervas aromáticas nos acompanham desde os primórdios do homem na terra e seus usos vão desde a culinária até a medicina. Ou seja, esse conhecimento vem sendo acumulado durante todo esse tempo. Por isso, com a chegada dos métodos científicos passou a ser testado e catalogado, permitindo assim estudos para a comprovação de sua eficácia.

René Maurice Gattefossé foi o inventor da palavra Aromaterapia. Um químico oriundo de uma família proprietária de uma empresa de perfumes, Gattefossé já tinha contato com os óleos essenciais. Certo dia, enquanto trabalhava, ele se queimou gravemente, e como reação mergulhou a sua mão em óleo essencial de alfazema. Com isso, a queimadura sarou rapidamente sem ficar com bolhas. Posteriormente, ele iniciou seus estudos, e podemos considerar que a partir dos disso nasceu a chamada Aromaterapia Moderna.

Marguerite Maury, uma enfermeira e bioquímica francesa, foi a pioneira que comprovou os efeitos terapêuticos dos óleos essenciais no corpo e na mente e desenvolveu o método de diluição e aplicação dos óleos essenciais em massagens

Na modernidade

Em síntese, Jean Valnet, médico francês, foi quem difundiu na medicina moderna, as suas experiências com óleos essenciais para tratamento de feridos durante a 2.ª guerra mundial, sobretudo ao publicar um livro sobre os ótimos resultados obtidos.

Posteriormente, a maturidade da Aromaterapia moderna foi atingida em 1980, logo após os bioquímicos isolarem nos óleos essenciais os componentes responsáveis pelas suas espantosas propriedades. A partir de então a ciência voltou a focar as suas investigações no estudo das plantas. Mundialmente conhecida, a aspirina (ácido acetilsalisíaco), por exemplo, foi elaborada a partir de uma substância química, a salicina, encontrada na casca de um salgueiro. As propriedades antipiréticas e analgésicas do salgueiro já eram conhecidas por Hipócrates que recomendava chá de folhas de salgueiro para o alívio das dores e estados febris.

Atualmente a aromaterapia é reconhecida e empregada em muitos países industrializados, como um método extremamente eficaz de terapêutica. Portanto, em se tratando do conhecimento e avanço na área, a Inglaterra e a França são os países que mais se destacam, com trabalhos sérios e de qualidade. Vale ressaltar que na Inglaterra existe um Conselho de Aromaterapia e na França existem faculdades que possuem a disciplina “Aromaterapia” nos seus cursos de medicina.

FONTE: Aromaterapia: da gênese a atualidade (BRITO, A. M.; RODRIGUES, S.; BRITO, R.; XAVIER-FILHO, L., 2013)

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