Aumente o seu poder de concentração com os óleos essenciais
Normalmente quando pensamos em produtividade e concentração podemos associar a diversos fatores, mas dificilmente vamos associar essas questões com a aromaterapia. Os óleos essenciais são ferramentas poderosas capazes de influenciar a atividade cerebral e por isso pode contribuir diretamente na melhora da nossa produtividade. Os bulbo olfativos, onde as moléculas dos óleos são absorvidas, fazem parte do sistema límbico e se conectam diretamente às áreas do cérebro que processam emoções e aprendizado. Por isso, muitas vezes quando sentimos um aroma ele aciona uma memória ou nos lembra algo ou alguém.
Seja uma apresentação importante no trabalho, um projeto da escola ou apenas tarefas do dia a dia, o foco e a concentração são uma parte crucial da realização das tarefas. Ser capaz de concentrar a nossa energia mental em tempos de hiperinformação e distrações a todo momento é uma tarefa árdua.
O simples fato de termos o celular no mesmo ambiente que de trabalho já diminui muito nossa capacidade de concentração. Nesse sentidos os óleos essenciais nos ajudam a melhorar a clareza e a atenção. Somados a outras atitudes, como deixar o celular desligado, usar a técnica do pomodoro e manter um bom cronograma sempre em vista, os óleos essenciais não apenas ajudam a melhorar o desempenho no trabalho, mas também a saúde.
Os óleos essenciais têm propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Uma simples inalação de um aroma pode causar muitas mudanças no corpo incluindo a ativação do sistema imunológico, afetando a pressão sanguínea e estimulando a digestão.
Você ainda pode obter os benefícios da aromaterapia no trabalho sem precisar aromatizar todo o ambiente. Basta colocar uma ou duas gotas de óleo essencial no seu difusor pessoal e sentir o cheiro quando precisar de um aumento de energia.
A ciência: como os óleos essenciais ajudam o foco mental, a clareza e a memória.
Um estudo realizado em 1990 mostrou que o cheiro do óleo essencial de hortelã aumentava a atenção, o foco e a concentração. (Note-se, pesquisas posteriores mostraram que comer hortelã-pimenta não teve o mesmo efeito que cheirar no estudo anterior.)
Outro estudo confirmou que o cheiro a menta melhorou a precisão da memória.
Uma pesquisa descobriu que o óleo essencial de alecrim aumenta a memória e a atenção.
Este estudo japonês descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda durante as pausas aumentava a concentração quando voltava ao trabalho.
Este estudo britânico publicado no International Journal of Neuroscience mostrou que a inalação de óleo essencial de lavanda antes de fazer problemas matemáticos ajudou os indivíduos a resolver os problemas mais rapidamente e com mais precisão do que o grupo controle, enquanto a inalação de óleo essencial de alecrim ajudou os indivíduos a ficarem mais alertas e, portanto, eles resolveram os problemas mais rápido que o grupo de controle.
Pesquisa em crianças com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) descobriu que a inalação de óleos essenciais de vetiver e cedro melhorou os padrões cerebrais e diminuiu os sintomas de TDAH (desatenção, impulsividade e hiperatividade).
Este estudo japonês descobriu que a difusão de óleos essenciais de limão e alecrim pela manhã e óleos essenciais de lavanda e laranja à noite melhorou a função cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Foi demonstrado que o limão aumenta a precisão da digitação em outro estudo japonês. Os trabalhadores cometeram 54% menos erros enquanto sentiam o aroma do limão, 33% menos erros com o jasmim e 20% menos erros com a lavanda
Os melhores óleos para concentração e memória.
Limão. Promove a concentração e possui propriedades calmantes e esclarecedoras que são úteis quando você está com raiva, ansioso ou com pouca energia. O limão também tem propriedades antivirais e antibacterianas e pode ajudar a combater dores de garganta e resfriados, aumentando o sistema imunológico do corpo e melhorando a circulação.
Lavanda. Este óleo essencial possui propriedades calmantes que ajudam a controlar o estresse emocional. A lavanda tem um efeito calmante nos nervos e pode aliviar a tensão e a depressão nervosas, além de tratar dores de cabeça e enxaquecas.
Jasmine. Como a lavanda, o jasmim também é usado para acalmar, mas esse óleo também é comumente usado como antidepressivo por causa de suas capacidades estimulantes que produzem um sentimento de confiança, otimismo e energia revitalizada.
Alecrim. Perfeito para segunda de manhã. Além de melhorar a retenção de memória, o alecrim possui propriedades estimulantes que combatem a exaustão física, dores de cabeça e fadiga mental. O alecrim também pode ser usado topicamente para aliviar dores musculares.
Canela. As propriedades estimulantes da canela podem ajudar a combater a fadiga mental e melhorar a concentração e o foco.
Hortelã-pimenta. Tente hortelã-pimenta durante o brainstorming. Um impulsionador de energia, esse perfume revigora a mente, promove a concentração e estimula o pensamento claro. Ótimo para dores de cabeça.