Aromaterapia para crianças
A aromaterapia para crianças e os óleos essenciais ajudam a aliviar algumas pressões nos filhos, principalmente com a Pandemia, momento em que as crianças sofrem com o confinamento, a nova rotina de estudos e a falta do convívio com os amigos e colegas da escola.
Quando a maioria dos estados suspendera as aulas devido à Pandemia do COVID-19, uma nova rotina começou a fazer parte da vida das crianças e dos pais. Saindo de uma rotina corrida, onde a relação era limitada a algumas horas do dia, passaram a conviver de maneira quase que integral. Além das preocupações com o vírus, com a saúde dos filhos e a sua própria, vem preocupações ligadas à crise financeira e toda instabilidade que estamos vivendo. Isso leva a um medo crescente e persistente de não conseguir cuidar da nossa família.
Somado a isso, existe um conjunto repentino de responsabilidades adicionais para os pais: educação em casa, atenção e supervisão 24 horas por dia, mantê-los afastados de vizinhos e amigos por causa do distanciamento social e ser um amortecedor emocional para os filhos que ficam confusos com tudo o que está acontecendo. Ao longo do dia, os pais devem garantir aos filhos que isso também passará, mesmo sem saber quando. Essa rotina é esmagadora e cansativa. Por isso é importante sempre lembrar de cuidar de si e tirar um tempo para recarregar as baterias para enfrentar tudo isso que estamos vivendo. Durante o mês de maio demos várias dicas para esses momentos – banhos aromáticos, meditação olfatória, blend para relaxar e outros.
Vale ressaltar o papel fundamental de ambos os pais na educação dos filhos. Pois como sabemos, corroborado pelas inúmeras pesquisas já realizadas, essa tarefa é muito mais realizada pelas mães do que pelos pais. Portanto, agora mais do que nunca, é a hora de se estabelecer uma divisão igualitária das tarefas educacionais e de cuidados dos filhos, para que essa carga não fique somente em uma das partes (normalmente com a mãe).
Foi preciso aprender a criar atividades e horários em casa para dedicar a escola e outras atividades de aprendizado. Fora as atividades de lazer. Porém, além das condições normais já enfrentadas por crianças no dia-a-dia, a nova realidade gera novos problemas. Vamos dar algumas dicas para manter uma rotina mais agradável em casa e ressaltar como o uso da aromaterapia pode contribuir para amenizar esse momento na sua família.
Criando um senso de controle
Existem algumas ações práticas que podem ajudar. Elas são simples, mas nem sempre fáceis.
São formas de estabelecer um certo padrão nas rotinas, combinando o uso do óleos essenciais para facilitar esse processo. É essencial que a criança goste do aroma, para que o uso seja uma coisa agradável. Vamos dar algumas sugestões de uso que podem funcionar, mas busque sempre orientação de um especialista.
Desenvolva uma rotina diária
É fundamental ter uma rotina diária para manter a sanidade e a saúde em dia. Como já falamos na Newsletter sobre o sono, dormir e acordar no mesmo horário, inclusive aos finais de semana, e ter as 8 horas de sono diárias faz toda a diferença para a sua saúde física e mental. Com isso manter os horários de estudos, lazer e hora de dormir para as crianças é fundamental. Não precisa ser tão cedo como a escola impõe o mais importante é a regularidade. Para isso indicamos dois blends que podem ajudar:
Blend para concentração nos estudos (para crianças acima de 5 anos)
5 gotas Alecrim
3 gotas Lemongrass
10ml (duas colheres de chá) de óleo carreador
Pingue 3 a 5 gotas da mistura no difusor pessoal ou de ambiente alguns minutos antes do horário de estudos.
Blend para dormir melhor (para crianças acima de 7 meses)
3 gotas de lavanda
2 gotas de mandarina
30ml (duas colheres de sopa) de óleo carreador
Aplique uma pequena quantidade da mistura no dorso do seu filho, meia hora antes de dormir, massageando suavemente.
Driblando a ansiedade
A ansiedade tem se tornado um dos grandes problemas do nosso século. Muito tem se especulado dos motivos disso, se estariam ligados às novas formas de comunicação e ao imediatismo da internet, mas em tempo de Pandemia esse sintoma é agravado. Segundo o Dr. Bruce Perry, especialista internacional em desenvolvimento infantil e trauma “a única maneira de passar desses estados de ansiedade super alta para estados mais calmos e mais racionais é o ritmo”. Atividade rítmica repetida e padronizada: caminhar, correr, dançar, cantar, respirar repetitivamente e meditativamente ativa áreas do cérebro que nos ajudam a retornar a uma sensação de calma. Ritmo e movimento são necessidades que todos temos sempre, e são especialmente críticos nesses tempos de grande estresse.
Para amenizar as crises de ansiedade indicamos esse blend
6 gotas Laranja doce
3 gotas Lavanda
1 gota de Gerânio
10ml (duas colheres de chá) de óleo carreador
Pingue de 3 a 5 gotas da mistura no difusor pessoal ou de ambiente quando notar um grau mais elevado de ansiedade. Tente associar a outras atividades que ajudam no alívio da ansiedade.
Volte aos seus sentidos
Trabalhar os sentidos e realizar atividades manuais são extremamente importantes para manter a conexão cerebral ativa e traz inúmeros benefícios não só ligados a questões motoras mas também para a saúde mental. Desenhar e colorir, montar quebra cabeças, construir brinquedos, origamis, cozinhar, etc. Experiências sensoriais, como atividades de conscientização do corpo, como prestar atenção à nossa respiração e ioga, são calmantes. Ouvir música suave como jazz suave ou música clássica tem o benefício de nos acalmar. Isto é especialmente verdade se estivermos prestando atenção à essas atividades enquanto as fazemos.
Tente fazer uma experiência de respiração aromática com seus filhos, crie uma história para que eles não fiquem entediados, monte um ambiente legal com música tranquila e use algumas gotinhas de sândalo amyris no ambiente para induzir um clima de introspecção.
Fique conectado
Aqui não estamos falando de ficar ligado na internet, jogos ou nas redes sociais. Essa conexão se refere aos nossos parentes e amigos. Como o distanciamento nos mantém forçados a ficar distantes fisicamente de muitas pessoas que amamos, isso nos causa um grau elevado de tristeza, insatisfação e impotência. Para as crianças isso pode ser especialmente prejudicial porque muitos deles têm uma convivência diária com os avós por exemplo, ou com amigos da escola que são muito ligados. Tirar um tempo do dia para realizar ligações de videochamada pode ajudar a amenizar esse sentimento, mesmo sabendo que essas ligações a distância não tem o mesmo efeito de um abraço apertado.
Você pode criar um blend especial para esses momentos de conexão, fazendo uma associação desse aroma a sensação de acolhimento e aconchego, por exemplo. Os aromas têm um forte poder de associação e estabelecem memórias olfativas muito facilmente pela forma que as moléculas aromáticas atuam no nosso sistema nervoso.
Criar essas rotinas com os filhos nesse momento é muito importante para que eles também compreendam e respeitem os momentos dos pais em casa. Para além da rotina deles os pais têm seus compromissos e necessidades, sejam a trabalho ou pessoais. Quando se cria o hábito de ter horários para realizar as atividades, individuais e em conjunto, fica mais fácil se dedicar de forma integral para aquilo que se está fazendo. É importante entender que ao ter qualidade nas horas compartilhadas cria-se uma conexão muito forte com os filhos. Dessa forma as relações se fortalecem, pois quando os pais estão presentes naquele momento, por completo, ele deixa de ser apenas “algumas horas a mais no convívio” e passa a ser especial.
O uso da aromaterapia para crianças têm se mostrado bastante benéfica em diversos campos. Pesquisas indicam as vantagens de se iniciar o uso dos óleos essenciais ainda na infância: melhora da qualidade do sono, aumento da atenção nas atividades escolares, acalmar e diminuir a ansiedade, alívio de dores, tratamento de crianças no espectro do autismo, entre outros.
algumas dicas de uso são:
-alecrim: estimula a memória e combate a letargia mental, sendo ideal para estudantes. revigora, alegra, anima e age de forma antidepressiva.
-melaleuca: tem aroma estimulante e traz clareza mental.
-funcho doce: inspira confiança e perseverança, purifica a energia trazendo confiança.
-laranja doce: acalma a hiperatividade infantil, tranquiliza o ambiente.
-lavanda: acalma e tranquiliza a agitação da criança, seu aroma relaxante traz paz para o ambiente.
-hortelã pimenta: estimula a atenção, revigora, acorda, alivia a estafa mental e o esgotamento nervoso, além de abrandar temperamentos explosivos.
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