dasgotas, Autor em das gotas

Óleos essenciais para imunidade

Potencializando a imunidade de forma natural com óleos essenciais Antes de iniciarmos, é importante ressaltar que nenhum óleo essencial previne você de pegar o novo Coronavírus. E nem curar você se já tiver a doença. As nossas dicas são de caráter instrutivo e não substituem nenhum tratamento convencional. O papel dos óleos essenciais para imunidade é contribuir para uma melhoria na saúde geral e possibilitar um alívio dos sintomas em alguns casos. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”, por isso devemos lembrar de trabalhar o equilíbrio entre esferas física, psíquica, social, energética e espiritual. Essa fase que estamos vivendo devido à Pandemia Mundial do Covid-19 faz com que todas essas áreas sejam afetadas de alguma forma, o que torna essa estabilidade ainda mais difícil. Diante disso podemos nos apropriar do momento presente entrando em conexão com tudo que está acontecendo, mas sem nos deixar afetar negativamente de forma profunda, assim estaremos cuidando do nosso corpo e da nossa mente. A terapia olfativa será nossa aliada nessa jornada atuando em termos holísticos (holos significa a atuação no todo), e por isso contribuindo para a nossa saúde como um todo. Os óleos essenciais (O.E.) atuam no nível físico por meio da dinâmica bioquímica, de forma parecida aos medicamento homeopáticos e antroposóficos, é partindo dessa abordagem que iremos desenvolver o nosso tema de hoje. Os O.E. atuam também no nível intuitivo (não consciente) por meio do sistema límbico. As moléculas aromáticas provocam reações nesse sistema que está intimamente ligado ao epitélio olfativo, como já abordamos em nossa newsletter anterior. Além disso os O.E. atuam no nível vibracional por meio da energia sutil, mas esse assunto falaremos em uma outra oportunidade. Todo O.E. é composto por moléculas aromáticas. Através de estudos bioquímicos é possível determinar a sua composição química. São esses elementos que dão aos O.E. propriedades específicas com diferentes atuações terapêuticas. Em razão disso um mesmo óleo pode tratar doenças distintas, por apresentar em sua composição muitos elementos diferentes. Ele pode, por exemplo agir no fungo da unha e, ao mesmo tempo, atuar como analgésico e calmante. Isso ocorre porque existe a atuação de vários ativos terapêuticos conjuntamente. As moléculas aromáticas apresentam propriedades farmacológicas antibacterianas, antifúngicas, antiviróticas, antiparasitárias, antissépticas, imunoestimulantes, anti-inflamatórias, analgésicas, anti alérgicas, anti catarrais, antiespasmódicas e outras. Mas como isso funciona? Abordaremos aqui três exemplos de atuação dessas moléculas e os O.E. que apresentam essas características. Propriedades Antiviróticas O vírus é constituído de material genético e é protegido por uma camada de proteínas que chamamos de envelope. Todos eles são parasitas porque não conseguem se reproduzir sozinhos. Sendo assim buscam uma célula hospedeira em outro organismo para se multiplicarem. Para isso eles modificam o funcionamento dessa célula em benefício próprio. A medida que ele se propaga pode tornar-se indetectável pelo sistema imunológico do organismo e inatacável por qualquer medicamento conhecido, uma vez que ele pode cercar-se de um…

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Aromaterapia para ansiedade

Aromaterapia para alívio da ansiedade Muitos de nós estamos em casa agora, em um momento de muita incerteza e apreensão. Essa combinação de fatores pode nos levar a uma ansiedade muito grande. A aromaterapia para aliviar a ansiedade utiliza os óleos essenciais, que somados a outras atividades, amenizam essa sensação e ajudam a passar por essa crise. OS EFEITOS DO ISOLAMENTO SOCIAL Durante a crise do COVID-19, viver em isolamento social é uma realidade que estamos enfrentando em todo o mundo. Além disso, nos vem inúmeras outras questões a respeito da situação. Quando tudo isso vai passar? Será que vou perder alguém próximo? Vou ficar doente? Como será o meu trabalho daqui para frente? As perguntas vão se somando e a ansiedade bate forte. Enquanto não temos respostas para elas, vamos te ajudar a amenizar essa sensação com a ajuda dos óleos essenciais! Viver isolado pode ter um preço enorme para qualquer pessoa. Mesmo os mais anti-sociais de nós ainda temos amigos e familiares com quem interagem regularmente. Agora, com a crise do COVID-19, estamos enfrentando além da crise da pandemia uma nova realidade social. Alguns dos possíveis efeitos que o isolamento pode ter sobre as pessoas, de acordo com este artigo sobre Saúde Mental, são: percepção distorcida do tempo, altos níveis de ansiedade, alucinações, colapso cognitivo, diminuição da resposta imune, pressão arterial mais alta e doenças cardiovasculares (presumivelmente devido ao estresse mental e emocional do isolamento) , e pode aumentar o risco de mortalidade em até 50%. Temos abordado formas de amenizar os efeitos desse isolamento social nas nossas vidas, utilizando principalmente os óleos essenciais, somado a outras atividades, que contribuem para uma melhoria do nosso bem-estar e saúde em geral. Hoje vamos falar sobre a ansiedade e o poder dos óleos essenciais no combate a essa condição que tem estado muito presente nesses dias de quarentena. A ATUAÇÃO DOS AROMAS NO NOSSO CÉREBRO Os aromas são extremamente poderosos - uma simples molécula pode provocar imediatamente uma poderosa memória de um lugar ou pessoa. Os perfumes conseguem evocar emoções e memórias instantaneamente e atuam diretamente em nossos corpos através do sistema nervoso. O nervo olfatório é onde sentimos os aromas. Ele começa no nariz e entra no crânio através de pequenos orifícios até se conectar diretamente ao cérebro. Esse nervo envia sinais imediatos para muitas partes do cérebro, incluindo o sistema límbico e a amígdala, responsáveis por emoções, humor e memória. Esses sistemas também são responsáveis por regular nosso sistema nervoso autônomo, que pode desencadear uma resposta de luta ou fuga, acelerando a respiração, os batimentos cardíacos e aumentando a pressão arterial, ou pode acalmar-nos ativando o sistema nervoso parassimpático, relaxando nossos corpos. Entender isso nos ajuda a compreender como os aromas podem rapidamente desencadear reações físicas em nossos corpos e ter efeitos duradouros mesmo após o desaparecimento do perfume. Foi demonstrado que alguns óleos essenciais, como o de lavanda, interagem de maneira bioquimicamente semelhante a medicamentos anti-ansiedade nos neuroreceptores. Photo by Tonik on Unsplash COMO A AROMATERAPIA PODE…

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Felicidade e a o seu ideal

Felicidade e o seu ideal A felicidade é uma meta de vida para muitas pessoas. Mas o que é felicidade mesmo? Estar feliz é o mesmo que ser feliz? E qual parâmetro determinamos para analisar a nossa felicidade? Normalmente associamos a nossa felicidade a algo que ainda não temos. Por exemplo, quando eu comprar aquela roupa, quando eu tiver meu corpo fitness, quando eu casar, ter filhos, aquela promoção no emprego, minha casa própria, aquela viagem sonhada… e por assim vai. Nós como seres humanos somos insaciáveis em nossos desejos, parte disso foi o que nos fez chegar onde estamos, isso para o bem e para o mal. Então é sempre bom buscarmos entender melhor nossa relação com nossos desejos e como lidamos com a felicidade e o seu ideal. Na sociedade de consumo o ideal de felicidade está ligado muitas vezes as coisas que podemos adquirir. É necessário fazer a máquina girar. Por isso questionar quais são as coisas que realmente importam e entender o que é fundamental para a minha existência se faz tão necessário. Não vou entrar aqui nas questões de dificuldades e desigualdades inerentes a nossa sociedade, que tornam ainda mais complicada (as vezes até impossível) essa reflexão transição de vida. Partindo do princípio de que a felicidade não é uma coisa estática, ou um platô no qual alcançamos e pronto, é necessário então estar em conexão com ela mas não deixar se tornar uma obsessão. Felicidade é estar... E qual a relação disso com a aromaterapia? Muitas… Nós somos seres da natureza. Muito embora normalmente nos colocamos em redomas de concreto e aço, nosso habitat natural não é esse. Alguns estudos já apontam que o contato com a natureza traz mais felicidade que o dinheiro, e que passar apenas 5 minutos em contato com a natureza aumenta nossa sensação de felicidade. Os óleos essenciais são compostos naturais extraídos das plantas e que estimulam nosso sistema nervoso nos dando a sensação de contato com a natureza. Praticar a aromaterapia então é uma forma de trazer a natureza até você, onde quer que você esteja. É claro que ela não substitui o contato direto de estar em meio da natureza, caminhando e vendo aquelas belas paisagens. Mas no contexto do dia-a-dia de correria e trabalho que temos nas grandes cidades os óleos essenciais são aquela escapadinha sempre ao nosso alcance. Vale ressaltar aqui que esse tema sobre felicidade é bastante complexo e pessoal. Temos vistos um crescente interesse pela aromaterapia, principalmente do ponto de vista comercial, o que não tem nenhum problema, se estiver junto com a responsabilidade e ética. Muitas pessoas indicando os óleos como cura para vários distúrbios e transtornos. É preciso ter cautela e entender que os óleos essenciais são apenas uma ferramenta que se usada corretamente pode trazer inúmeros benefícios, mas que ela sozinha não vai te trazer a cura para todos os males. Além da questão ligada à natureza, outro fator que nos trás felicidade e que tem sido apontado em pesquisas…

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Aumente a sua concentração com os óleos essenciais

Aumente o seu poder de concentração com os óleos essenciais Normalmente quando pensamos em produtividade e concentração podemos associar a diversos fatores, mas dificilmente vamos associar essas questões com a aromaterapia. Os óleos essenciais são ferramentas poderosas capazes de influenciar a atividade cerebral e por isso pode contribuir diretamente na melhora da nossa produtividade. Os bulbo olfativos, onde as moléculas dos óleos são absorvidas, fazem parte do sistema límbico e se conectam diretamente às áreas do cérebro que processam emoções e aprendizado. Por isso, muitas vezes quando sentimos um aroma ele aciona uma memória ou nos lembra algo ou alguém. Seja uma apresentação importante no trabalho, um projeto da escola ou apenas tarefas do dia a dia, o foco e a concentração são uma parte crucial da realização das tarefas. Ser capaz de concentrar a nossa energia mental em tempos de hiperinformação e distrações a todo momento é uma tarefa árdua. O simples fato de termos o celular no mesmo ambiente que de trabalho já diminui muito nossa capacidade de concentração. Nesse sentidos os óleos essenciais nos ajudam a melhorar a clareza e a atenção. Somados a outras atitudes, como deixar o celular desligado, usar a técnica do pomodoro e manter um bom cronograma sempre em vista, os óleos essenciais não apenas ajudam a melhorar o desempenho no trabalho, mas também a saúde. Os óleos essenciais têm propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Uma simples inalação de um aroma pode causar muitas mudanças no corpo incluindo a ativação do sistema imunológico, afetando a pressão sanguínea e estimulando a digestão. Você ainda pode obter os benefícios da aromaterapia no trabalho sem precisar aromatizar todo o ambiente. Basta colocar uma ou duas gotas de óleo essencial no seu difusor pessoal e sentir o cheiro quando precisar de um aumento de energia. A ciência: como os óleos essenciais ajudam o foco mental, a clareza e a memória. Um estudo realizado em 1990 mostrou que o cheiro do óleo essencial de hortelã aumentava a atenção, o foco e a concentração. (Note-se, pesquisas posteriores mostraram que comer hortelã-pimenta não teve o mesmo efeito que cheirar no estudo anterior.) Outro estudo confirmou que o cheiro a menta melhorou a precisão da memória. Uma pesquisa descobriu que o óleo essencial de alecrim aumenta a memória e a atenção. Este estudo japonês descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda durante as pausas aumentava a concentração quando voltava ao trabalho. Este estudo britânico publicado no International Journal of Neuroscience mostrou que a inalação de óleo essencial de lavanda antes de fazer problemas matemáticos ajudou os indivíduos a resolver os problemas mais rapidamente e com mais precisão do que o grupo controle, enquanto a inalação de óleo essencial de alecrim ajudou os indivíduos a ficarem mais alertas e, portanto, eles resolveram os problemas mais rápido que o grupo de controle. Pesquisa em crianças com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) descobriu que a inalação de óleos essenciais de vetiver e cedro melhorou os padrões cerebrais e diminuiu…

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Como os óleos essenciais são obtidos?

Como os óleos essenciais são obtidos? Extração dos óleos essenciais A extração dos óleos essenciais é o processo pelo qual a planta é submetida para a retirada do óleo. O tipo de processo escolhido e qual parte da planta será utilizada varia de acordo com cada óleo desejado. Existem diversos métodos de extração dos óleos essenciais, alguns deles são utilizados a milhares de anos. Os métodos mais comuns utilizados hoje são: - extração a vapor- extração por hidrodestilação- extração por extrusão ou prensagem- extração à vácuo- extração por solvente e- extração por óleo. Cada tipo de extração pode produzir um resultado diferente, com composições químicas distintas entre si. Mesmo utilizando a mesma espécie de vegetal. Nesse texto vamos abordar os dois métodos mais comuns utilizados para obtenção dos óleos essenciais: Extração a vapor e extração por prensagem. Extração a vapor É também conhecido como destilação a vapor ou arraste a vapor, é o método mais utilizado para a obtenção dos óleos essenciais. Esse processo consiste na extração do óleo a partir da ruptura da parede celular das “bolsas” onde está o óleo essencial, quando o vapor d’água passa a ter temperatura acima de 80°C. O sistema de extração é constituído por: Caldeira - parte responsável pelo aquecimento da água para gerar o vaporExtrator - recipiente onde é colocado a espécie vegetal e por onde o vapor d’água passa levando consigo o óleo essencial em forma de vapor. Condensador - uma espécie de serpentina onde a mistura de vapor d’água + óleo essencial passa do estado gasoso para o líquido. Separador - nesse estágio o líquido proveniente do processo é depositado em um recipiente chamado de separador. O óleo essencial, por ter uma densidade menor ficará na parte superior e no fundo o hidrolato. O hidrolato é a parte mais aquosa resultante do processo de extração do óleo a vapor e também possui propriedades do óleo essencial só que bem diluídas. Por isso ele é indicado também para uso em crianças e animais. Alguns óleos essenciais que são obtidos através desse métodos: Lavanda, Hortelã-Pimenta, Tea Tree, Alecrim, Manjericão, Eucalipto, dentre outros. Extração por extrusão Este método reconhecido internacionalmente para a produção de óleos, principalmente para óleos cítricos. Essa forma de extração consiste em espremer as cascas dos frutos, sem aquecimento, na temperatura ambiente, e assim obter o óleo essencial. Normalmente as frutas cítricas possuem um elevado percentual de em suas cascas. Muitas vezes a obtenção do óleo está ligada a produção de sucos de frutas, uma vez que a sobra dessa indústria é matéria-prima para a produção dos óleos essenciais. Sob o ponto de vista químico, o método de prensagem elimina a possibilidade dos constituintes químicos de estrutura ácida e altamente reativos, presente na casca das frutas, alterem sua composição química e como consequência o seu aroma. O que aconteceria caso fosse usado o método de extração por vapor. Os óleos essenciais obtidos através desse método: laranja doce, bergamota, tangerina, limão siciliano, limão tahiti, grapefruit, mandarina e outros óleos cítricos. Fonte:…

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Mude seus hábitos com a ajuda da aromaterapia

Mude seus hábitos com a ajuda da aromaterapia O planejamento só é importante se vier seguido de uma ação. Nós, como seres humanos adoramos planejar as coisas… e imaginar como seremos ótimos no futuro. Vamos ser mais produtivos, alimentar melhor, fazer exercícios, praticar aquele hobbie esquecido, etc. Mas, você sabia que a óleos essenciais te auxiliam nesse processo? Mude seus hábitos com a ajuda da aromaterapia! Segundo o neurocientista Pedro Calabrez¹, em palestra disponível no YouTube, isso acontece porque o cérebro gosta de estagnação. Naturalmente sua função é economizar energia, que durante milhares de anos foi o item mais precioso que tínhamos. Os hábitos foram desenvolvidos ao longo da humanidade para podermos economizar nossa energia e podermos dispensar à nossa atenção em outras coisas. Quando estamos realizando atividades rotineiras como levantar, escovar os dentes, fazer o café, nosso cérebro fica livre para pensar em outras coisas. Assim os hábitos nos ajudam. Quando esses mesmos hábitos são negativos como fumar, comer fastfood ou passar horas nas redes sociais eles se tornam prejudiciais à nossa rotina e saúde. Qualquer mudança que exige um esforço, seja ele físico ou mental, e para acontecer é preciso estar disposto a romper essa barreira. Podemos associar essas mudanças aos óleos essenciais, que além de terem propriedades que podem te ajudar a ser mais produtivo e aumentar o seu foco, podem também criar um gatilho associado ao sistema olfativo que tem grande poder no nosso cérebro. Como os hábitos funcionam e como criar novos com os óleos essenciais No livro “O poder do Hábito” de Charles Duhigg², ele apresenta uma série de estudos acerca de como os hábitos funcionam e como podemos transformá-los. Através de estudos de neurocientistas ele desenvolve os 3 passos do hábito: Gatilho: todo hábito começa com um gatilho. É o caso de quando estamos tristes ou ansiosos, por exemplo, comermos doces ou comidas gordurosas. Nesse caso nosso gatilho são as emoções, que faz com que busquemos comidas que liberem altas doses de dopamina no cérebro. Isso pode acontecer também ao fazer compras, jogar video-game, fumar, etc.Rotina: vamos nos acostumando a repetir essa ação a cada vez que o gatilho acontece criando assim um hábito.Recompensa: É aquilo que ganhamos em troca ao realizarmos a ação. O que uma pessoa que como doce ganha como recompensa? Ou uma que passa muito tempo nas redes sociais? O cérebro se sente recompensado e tende a repetir o hábito para obter aquela sensação novamente. Quando o looping do hábito está estabelecido a mais tempo, o cérebro começa a antecipar a recompensa, antes mesmo de recebê-la. Assim, quando vemos uma porção de batatas fritas, a nossa atitude imediata é pegar umas batatas e comer, mesmo se não estivermos com fome. Isso acontece porque ao ver a batata o cérebro já antecipou à recompensa de comer as batatas e agora precisa delas para terminar o looping do hábito. Como usar os óleos essenciais para mudar os hábitos O passo principal é identificar os 3 passos dos hábitos que deseja mudar.…

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6 óleos essenciais para melhorar o foco

6 óleos essenciais para melhorar o foco Início/final de ano é a época de realizar o balanço do ano que passou e começarmos a planejar o ano que virá. Traçar objetivos e metas, projetando coisa que gostaríamos de alcançar é muito importante para nos mantermos atentos e perseguindo os nossos sonhos. Porém, muitas pessoas (a maioria delas) não conseguem se manter fiel aos compromissos feitos por eles mesmos. Um estudo baseado no app Strava mostrou, por exemplo, que quase 65% das pessoas desistem das suas metas de atividades físicas já no dia 19 de janeiro. Já outra pesquisa publicada no The New York Times mostra que cerca de 92% das pessoas não conseguiram cumprir suas metas. Para tentar mudar isso, daremos 6 dicas de como fazer planos e cumprir. E 6 óleos essenciais para melhorar o seu foco. 1. Decida quais planos fazer e quais não fazer: seja realista! Muita das vezes quando vamos traçar as resoluções para o próximo ano fazemos uma lista para resolver todos os nossos problemas. Porém nosso tempo é um recurso escasso e não por mais que nos dediquemos não conseguimos fazer todas as coisas de uma vez. A dica é pegar 1 ou 2 área da sua vida que naquele momento precise de atenção e começar por ali. Pessoal, profissional, relacionamentos, qualidade de vida. Escolha uma das áreas para trabalhar e comece por ai. Depois a medida que for alcançando seus objetivos passe para outras áreas. Óleo essencial: Limão siciliano - ajuda na tomada de decisões e traz clareza. 2. Faça planos que tenham sentido e objetivos claros Ao planejar as resoluções, muitas vezes embarcamos na onda e colocamos como metas coisas como: emagrecer, ganhar dinheiro, comprar um carro, etc. Para você ter um compromisso maior com a sua meta é preciso que ela tenha sentido para você. Emagrecer pode não ser o seu objetivo real, na verdade, o que você pode estar querendo é melhorar a sua saúde, ficar mais disposto ou se sentir melhor consigo mesmo. Achando a fonte do problema você consegue traçar o seu objetivo, se para se sentir melhor e ser mais saudável você precise emagrecer, então estabeleça metas claras para isso. Emagrecer 4 kg até julho! A partir daí trace um plano de ação para atingir esse objetivo, dividindo em pequenas metas. Óleo essencial: Sândalo Amiris - auxilia no desenvolvimento da criatividade, traz equilíbrio e serenidade. 3. Faça as suas metas SMART Chris Bailey, especialista em foco e produtividade, criou esse acrônimo para ajudar na hora de elaborar suas metas. Fazendo uma tradução livre seria: EspecíficaMensurável AtingívelRelevanteCom data para terminar Óleo essencial: Hortelã Pimenta - Clareia a mente facilitando a organização dos pensamentos. Nos ajuda quando nos sentimos perdidos, nos colocando em contato com o eu interior. 4. Acompanhe o seu progresso Mantenha sempre ao longo do processo um registro da sua evolução durante todo o caminho. Pode ser com papel e caneta, aplicativo, planilha. O importante é você manter sempre a vista e entender como está acontecendo a…

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Feng Shui – 6 dicas práticas.

Feng Shui - introdução ao pensamento milenar e 6 dicas de aplicações práticas. As palavras Feng Shui significam literalmente "vento" e "água", respectivamente e está ligada a uma tradição milenar chinesa que estuda as formas que o ambiente afeta as nossas vidas e nossas relações. Segundo Nancilee Wydra, fundadora do Institudo Feng Shui American o Feng Shui é "uma antiga arte chinesa do arranjo do espaço, está organizado em torno da premissa de que onde estamos é tão importante quanto quem somos." Então entender como se dá a nossa relação com o espaço que habitamos é fundamental para melhorarmos todos os aspectos da nossa vida. Veja Feng Shui 6 dicas práticas para transformar sua casa! A Índia e a China reivindicam a ascendência do feng shui. Os arqueólogos descobriram evidências de que cerca de 5.500 anos atrás, os místicos indianos praticavam os princípios do "vastu shastra", traduzido literalmente como "ciência da construção". É um sistema que explica como projetar e construir edifícios, casas e cidades. Os seguidores do vastu acreditam que todo edifício é um organismo vivo com sua própria energia e estudam os efeitos dos cinco elementos - terra, água , fogo , ar e espaço - no mundo ao seu redor. Segundo alguns historiadores, cerca de 3.000 anos atrás, os praticantes de vastu da Índia (geralmente monges) atravessaram o Tibete e entraram na China. Os chineses adotaram e adaptaram os princípios do Vastu, que evoluíram para as várias escolas de feng shui. O Feng Shui deu o seu primeiro salto para o Ocidente nos anos 80 e vem crescendo constantemente desde então. Nos últimos anos, o interesse nos elementos arquitetônicos e de design do feng shui aumentou bastante na América do Norte, Europa e Austrália. Existem diversas escolas de pensamento do Feng Shui desde as mais tradicionais chinesas até algumas fundadas nos Estados Unidos e Europa. Mas todas elas seguem alguns princípios em comum que vamos abordar aqui. O yin-yang Este símbolo é um dos mais facilmente reconhecíveis da cultura chinesa. Os swooshes em preto e branco são conectados, com um ponto da cor oposta em cada um. O conceito por trás do yin e yang é que eles são estados opostos de chi (energia). Um não pode existir sem o outro. Yin (preto) está associado à feminilidade, matéria, noite, frio, passividade e suavidade, e yang (branco) é sobre masculinidade, espírito, dia, calor, atividade e dureza. Se você não viu a noite, não conseguiu entender o que é o dia, então nenhum dos dois pode existir por si só. No mundo do feng shui, o yin e o yang devem ser equilibrados. Os cinco elementos Essas são as fases pelas quais o chi se move. Terra (rochas, cerâmica) Fogo (velas, lareiras) Metal ( eletrônicos , molduras prateadas) Água (fontes, aquários) Madeira (planta viva ou árvore - madeira morta, como móveis, não conta) Você pode pensar nos elementos que atuam um no outro como um jogo avançado de "Pedra, Papel, Tesoura" - existem dois ciclos, produtivos e destrutivos. Madeira…

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Aromaterapia para crianças

Aromaterapia para crianças A aromaterapia para crianças e os óleos essenciais ajudam a aliviar algumas pressões nos filhos, principalmente com a Pandemia, momento em que as crianças sofrem com o confinamento, a nova rotina de estudos e a falta do convívio com os amigos e colegas da escola. Quando a maioria dos estados suspendera as aulas devido à Pandemia do COVID-19, uma nova rotina começou a fazer parte da vida das crianças e dos pais. Saindo de uma rotina corrida, onde a relação era limitada a algumas horas do dia, passaram a conviver de maneira quase que integral. Além das preocupações com o vírus, com a saúde dos filhos e a sua própria, vem preocupações ligadas à crise financeira e toda instabilidade que estamos vivendo. Isso leva a um medo crescente e persistente de não conseguir cuidar da nossa família. Somado a isso, existe um conjunto repentino de responsabilidades adicionais para os pais: educação em casa, atenção e supervisão 24 horas por dia, mantê-los afastados de vizinhos e amigos por causa do distanciamento social e ser um amortecedor emocional para os filhos que ficam confusos com tudo o que está acontecendo. Ao longo do dia, os pais devem garantir aos filhos que isso também passará, mesmo sem saber quando. Essa rotina é esmagadora e cansativa. Por isso é importante sempre lembrar de cuidar de si e tirar um tempo para recarregar as baterias para enfrentar tudo isso que estamos vivendo. Durante o mês de maio demos várias dicas para esses momentos - banhos aromáticos, meditação olfatória, blend para relaxar e outros. Vale ressaltar o papel fundamental de ambos os pais na educação dos filhos. Pois como sabemos, corroborado pelas inúmeras pesquisas já realizadas, essa tarefa é muito mais realizada pelas mães do que pelos pais. Portanto, agora mais do que nunca, é a hora de se estabelecer uma divisão igualitária das tarefas educacionais e de cuidados dos filhos, para que essa carga não fique somente em uma das partes (normalmente com a mãe). Foi preciso aprender a criar atividades e horários em casa para dedicar a escola e outras atividades de aprendizado. Fora as atividades de lazer. Porém, além das condições normais já enfrentadas por crianças no dia-a-dia, a nova realidade gera novos problemas. Vamos dar algumas dicas para manter uma rotina mais agradável em casa e ressaltar como o uso da aromaterapia pode contribuir para amenizar esse momento na sua família. Criando um senso de controle Existem algumas ações práticas que podem ajudar. Elas são simples, mas nem sempre fáceis. São formas de estabelecer um certo padrão nas rotinas, combinando o uso do óleos essenciais para facilitar esse processo. É essencial que a criança goste do aroma, para que o uso seja uma coisa agradável. Vamos dar algumas sugestões de uso que podem funcionar, mas busque sempre orientação de um especialista. Desenvolva uma rotina diária É fundamental ter uma rotina diária para manter a sanidade e a saúde em dia. Como já falamos na Newsletter sobre o sono, dormir…

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Aromaterapia para gestantes

Aromaterapia para gestantes Aromaterapia para gestantes pode auxiliar em diversos momentos da gravidez e para amenizar o processo do parto. Abaixo algumas dicas de como os óleos essenciais contribuem nesse sentido. Ansiedade Na gravidez a ansiedade é um dos maiores males das gestantes. As mudanças no hipotalâmico-pituitário-adrenal (HPA) impulsionam a produção do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), que corresponde a fatores de estresse. O OE de Lavanda é o mais indicado para essa mudança. Ele possui efeito ansiolítico além de resultados relaxantes e de alívio da dor. Náuseas, vômitos e dores de cabeça 8 em cada 10 gestantes sentem náuseas, enjôos, amargor na boca e dores de cabeça, nas primeiras quinze semanas de gravidez. O OE de Hortelã-pimenta é muito útil para tratar as náuseas. Sua utilização pode ser via inalação – até 3 gotas na palma das mãos, nas têmporas para alívio das dores de cabeça e no difusor pessoal para melhorar as náuseas durante o dia. Para aliviar os vômitos, uma mistura de 4 gotas de Limão siciliano e três gotas de Lavanda utilizados em massagens na região abdominal, com 30ml de óleo carreador. Para o parto As sensações da gestante durante o parto, e ainda, o aroma que o bebê sente logo na sua primeira respiração consegue influenciar a sua formação psicológica. Os óleos essenciais de Eucalipto, Limão e Mandarina podem aumentar a sensação de bem-estar e os sentimentos positivos em relação ao processo do parto. Na aromaterapia para gestantes, vários óleos essenciais são indicados e podem ser utilizados durante o trabalho de parto. Eles atuarão no alívio da dor e propiciarão um estado maior de relaxamento da parturiente. As formas de uso podem ser através de inalação e/ou massagem diluídos a 1% em óleo vegetal carreador: Sálvia esclaréia, capim-limão, cravo botões, gengibre, lavanda francesa, manjerona, hortelã-pimenta e ylang-ylang. Segundo estudos realizados durante o trabalho de parto em hospitais foi comprovado que a Aromaterapia é uma grande aliada, para reduzir a ansiedade e as dores das mães. BURNS et al. (2000) Aromatherapy in childbirth: an effective approach to care. Brit J Midwif 8;639-643 Quer ver os produtos? Acesse a nossa loja! Gostou do conteúdo? Assine a nossa newsletter para receber sempre as novidades! Visite a nossa página no instagram!

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