Óleos essenciais

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Aromaterapia na menopausa

Mulher com calor

Aromaterapia na menopausa. Essa é uma fase natural da vida da mulher, em que ocorre o envelhecimento dos ovários e a pausa na produção dos hormônios sexuais femininos, mas também é quando o sangue deixa de fluir para o útero e flui para o coração. Dessa forma, ele nutre o Shen, que é o espírito interno ou a alma, e que, nesse momento, representa a identidade feminina.

Aromaterapia na menopausa

Muitas vezes entende-se como um período horrível, porque a mulher tem que fazer a reposição hormonal e sente como se deixasse de ser ativa ou estivesse envelhecendo e perdendo o seu valor, mas isso é o que está no inconsciente coletivo. Enquanto a sociedade vê uma mulher que perdeu o vigor, esse processo representa, na verdade, um momento de muito poder. Nesse momento ela já terá percorrido todo um caminho de ciclos e poderá desfrutar da maturidade, da beleza e da sabedoria. Por isso, a aromaterapia na menopausa é uma grande aliada.

A menopausa representa uma nova era, em que surge uma nova mulher, e agora ela já não está mais unida ao ciclo, ela é o ciclo. Essa é a fase onde a mulher está completa, vai muito além do que apenas ondas de calor, já que psicologicamente e espiritualmente é o momento em que ela está ascendendo. Fisicamente existem muitas mudanças e, com elas, vem os desafios que podem atrapalhar a mulher a vivenciar esse período de plenitude.

Surgem desafios tanto físicos quanto emocionais, além de uma insegurança em relação à essas mudanças corporais, por exemplo, quanto a libido que pode estar mais baixa nesse momento. Todas essas alterações mexem muito com a auto-estima e é por isso que precisamos falar mais sobre a menopausa, fazendo-se necessário, cada vez mais, estar consciente do que ela significa.

As modificações físicas, emocionais e psíquicas fazem parte desse novo tempo que se inicia, mas esse é também o primeiro passo para tornar-se uma mulher sábia, que está pronta para viver a sua vida, cuidar de si mesma e compreender a importância dessa individualidade. Segundo a psicóloga Denise Nonoya:

“Uma mulher tem dois grandes momentos na vida dela: o primeiro momento quando ela se torna capaz de dar a luz a outro ser humano. E o segundo momento quando ela precisa dar a luz a ela mesma. Então, a menopausa é esse nosso grande momento de nós podermos dar luz a nós mesmas.”

A fala dela resume muito bem sobre o que deveria ser esse período, diante disso, busque internalizar essa transformação como uma coisa boa, a menopausa não precisa e nem deve ser associada a algo que “murchou” ou está sem vida, isso foi imposto em algum momento de forma equivocada.

Antigamente quando as mulheres vivenciavam a menopausa era como se tivessem passado para uma posição superior e eram respeitadas assim, parar de sangrar significava uma experiência a mais. A forma com que essas culturas viam esse momento era bem diferente, a mulher deixava de ter dúvidas e anseios para se tornar completa e, a partir daí, poderia dar conselhos para mulheres mais jovens. Essa interpretação é importante e mostra que a menopausa pode ser sobre novos significados, desde que a mulher conheça bem o seu corpo.

Esse período é inevitável e uma boa alternativa é buscar o autoconhecimento e ter seus próprios rituais de autocuidado. Consequentemente essa fase se abrirá como um mundo de possibilidades, permitindo que você floresça. A aromaterapia é uma ótima aliada nesse processo de compreensão do crescimento espiritual e ajuda a aliviar alguns sintomas físicos.

Os sintomas da menopausa ocorrem devido ao desequilíbrio de estrogênio e progesterona no corpo. Ao implementar o uso de óleos essenciais com propriedades específicas, os sintomas da menopausa podem ser equilibrados, facilitando esse processo. Óleos com propriedades tonificantes, calmantes, estimulantes, semelhante aos hormônios  e emenagogos seriam úteis para sintomas da menopausa. Os sesquiterpenos são estimulantes glandulares e os esteres são calmantes para o sistema nervoso. Sintomas na menopausa como ondas de calor, dores de cabeça, fadiga, alterações de humor, ciclos menstruais irregulares e inchaço podem ser aliviados com uma combinação de óleos essenciais. 

Traremos aqui algumas dicas que podem ser muito úteis, mas lembre-se que cólicas e calores exagerados devem ser acompanhados por um médico ou ginecologista e que a aromaterapia entra como um cuidado complementar. Cuidar da sua saúde é extremamente importante para usufruir dessa fase o melhor possível.

A menopausa representa uma nova era, em que surge uma nova mulher, e agora ela já não está mais unida ao ciclo, ela é o ciclo. Essa é a fase onde a mulher está completa, vai muito além do que apenas ondas de calor, já que psicologicamente e espiritualmente é o momento em que ela está ascendendo. Veja como a aromaterapia na menopausa pode te ajudar.

Óleos essenciais fundamentais para a aromaterapia na menopausa

Bergamota – possui propriedades sedativas, reduz sintomas de ansiedade e insônia. Camomila – tem propriedades hormonais, é calmante e antidepressivo. 

Sálvia – tônico para os nervos. Tem qualidade semelhante ao estrogênio sendo útil para equilibrar os níveis hormonais. Atua na hipófise, tendo um efeito harmonizador na maioria distúrbios menstruais. 

Funcho – estimula a produção de estrogênio pelas glândulas supra-renais após os ovários terem parado de funcionar. Balanceador dos hormônio, usado há milhares de anos por seus efeitos sobre o sistema reprodutivo da mulher. 

Gerânio – revigorante e antidepressivo. Usado para equilibrar flutuações dos níveis hormonais durante a menopausa através de sua ação no córtex adrenal, ajuda a regular o sistema hormonal.

Jasmim – antidepressivo e balanceador hormonal. 

Lavanda – sedativo, antidepressivo e revigorante.

Cipreste – usado historicamente para problemas menstruais. Tem um efeito regulador sobre a menstruação, porque estimula a secreção de estrogênio e reduz a perda de sangue anormal e intensa durante a menopausa. Tonifica o útero e regula o ciclo menstrual.

Veja no nosso instagram outros óleos essenciais para a saúde da mulher

Sinergias e receitas para ajudar a praticar aromaterapia na menopausa

Sinergia para insônia e suores noturnos 

3 partes de óleo essencial de lavanda

2 partes de óleo essencial de bergamota

1 parte de óleo essencial de camomila alemã

1 parte de óleo essencial de sálvia

Pingar o blend na cama ou no difusor de 15 a 20 minutos antes de dormir. Siga a proporção indicada acima e faça a quantidade que quiser. Por exemplo: 03 gotas de OE de lavanda para 02 gotas de OE de bergamota, se quiser dobrar a quantidade, 06 gotas de OE de lavanda para 04 gotas de OE de bergamota e assim por diante.

Óleo de massagem para equilíbrio hormonal

6 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce

2 colheres de sopa de óleo de prímula

40 gotas de óleo essencial de lavanda

40 gotas de óleo essencial de cipreste

16 gotas de óleo essencial de erva-doce

Despeje os óleos essenciais em uma garrafa de vidro âmbar. Adicione os óleos vegetais e agite bem. Guarde em local escuro e fresco. Aplique uma colher de chá por dia ou conforme necessário nas áreas abdominais e do pescoço. Essa mistura ajuda a equilibrar hormônios, aliviar o inchaço e dores de cabeça causadas pela retenção de líquido. O óleo de prímula é rico em GLA, ácido gama-linolênico. O GLA afeta a atividade enzimática do corpo e ajuda na produção de prostaglandinas que atua como regulador do estrogênio, progesterona e prolactina no corpo.

Blend  para equilibrar o humor

3 partes de óleo essencial de gerânio

2 partes de óleo essencial de sálvia

1 parte de óleo essencial de cedro-atlas

1 parte de óleo essencial de basilicão

Meça cada quantidade em gotas, respeitando a proporção. Use no seu difusor pessoal ou coloque sobre um lenço de papel ou pano e inspire. Os óleos também podem ser misturados previamente em porções maiores e colocadas em frasco âmbar.

Spray para ondas de calor

200ml de água destilada

30 ml de álcool etílico ou vinagre de maçã

30 gotas de óleo essencial de lavanda

20 gotas de óleo essencial de gerânio

10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Em um frasco de spray estéril ou muito limpo, adicione álcool ou vinagre. Adicionar óleos essenciais e agitar. Adicione água. Rotular e refrigerar. Este spray pode ser pulverizado no rosto e no corpo sempre que ocorrerem ondas de calor.

Creme para o equilíbrio vaginal

Um creme vaginal composto por lavanda e sálvia para a secura vaginal. Com ingredientes naturais ele ajuda a acalmar as membranas, bem como equilibrar o PH vaginal. O óleo de abacate é útil para a pele desnutrida e é muito calmante. O óleo de semente de uva é rico em vitamina E e é útil para a pele irritada. 

1 xc de óleo de abacate (ou de coco)

1 xc de óleo de semente de uva

1 colher de chá de manteiga de cacau (ou de karité)

12 gotas de óleo essencial de lavanda

3 gotas de óleo essencial de sálvia

3 cápsulas de vitamina E

Combine os óleos de abacate e semente de uva, a manteiga e a vitamina E em banho maria. Retire do fogo e deixe esfriar. Adicione os óleos essenciais e mexa bem. Despeje em um vidro estéril e feche bem. Aplique uma pequena quantidade, conforme necessário.

Problemas circulatórios

10 gotas de Gerânio

5 gotas de Hortelã-pimenta

5 gotas de Patchouli

Diluir em 25 ml (05 colheres de chá) de óleo carreador. As massagens devem ser feitas sempre em direção ao coração. Se o inchaço é nos pés, por exemplo, faça movimentos dos pés em direção às coxas. Se for nas mãos, comece pelos dedos e vá em direção aos ombros.

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Melhore a sua auto-estima com os óleos essenciais

Melhore sua auto-estima com os óleos essencias

Todas as manhãs temos um novo dia pela frente. E com ele nossas variações de humor, nossos medos e inseguranças. Embora possa ser algo em que não pensamos frequentemente, nossa auto-estima tem um enorme impacto na maneira como vivemos a cada dia.

Quando nossa auto-estima está baixa, nos tornamos nosso pior crítico. O diálogo interno negativo pode assumir o controle de nossos pensamentos, resultando em ansiedade, depressão, dependência, inadequação e muito mais. Em poucas palavras, ter uma baixa auto-estima pode fazer com que até as atividades diárias mais mundanas se tornem bem difíceis.

A aromaterapia nos ajuda a criar um ambiente melhor para a nossa auto-estima e a trabalhar as emoções e sentimentos. É sempre bom ressaltar que a aromaterapia não é uma cura mágica para os problemas. Mas ela é capaz de criar um ambiente favorável para a transformação através da atuação dos óleos essenciais no nosso cérebro. Quando encontramos um aroma que amamos, ele instantaneamente nos marca provocando uma sensação de bem-estar e relaxamento. Além disso, há o todo o ritual, o tempo que dedicamos a cuidar da gente, é um tempo que trabalhamos nossa auto-estima. Quando praticamos aromaterapia, praticamos um ato de autocuidado, que leva apenas alguns minutos do dia, mas que faz toda a diferença.

Certos óleos essenciais têm propriedades que nos ajudam a sair da rotina e incentivar pensamentos gentis em relação a si mesmo. Manter uma auto-estima saudável é um processo ao longo da vida, e o uso de óleos essenciais podem fornecer a quantidade certa de apoio emocional necessário para aprender a amar quem somos e abraçar nossas vidas com confiança.

Óleos essenciais para melhorar a auto-estima

Sálvia Esclarea

Perfeito quando o mau humor e a irritabilidade estão proeminentes. Relaxa e acalma quando as emoções estão aceleradas fazendo você se sentir estressado ou infeliz. Além disso, se sua auto-estima parece diminuir durante a menstruação, ela é conhecida por proporcionar alívio nesse período, além de equilibrar os extremos emocionais.

 Lavanda 

Se você é um entusiasta do óleo essencial, provavelmente já sabe tudo sobre a Lavanda. Acalma, nutre, cura… basicamente, a lista de adjetivos para a Lavanda poderia continuar seguindo. Conclusão: controle o fluxo de pensamentos negativos com esse óleo, conhecido por reduzir sentimentos de ansiedade e medo, acalmando um sistema nervoso sobrecarregado .

Gerânio

É o óleo do Amor e da Confiança. Baixa auto-estima pode fazer você se sentir ansioso, estressado e triste. Deixe o gerânio reduzir esses sentimentos desagradáveis e comece a diminuir o impacto de quaisquer pensamentos consistentes e infelizes . É edificante, calmante e é um ótimo balanceador de hormônios para as mulheres.

Perfume sábio é um floral lindamente forte que combina bem com tantos outros óleos. Também o uso em minha mistura mensal da lua para honrar meu corpo e sua sabedoria divina.

Mandarina

A personificação do amor próprio e do valor próprio. Este óleo ajuda a processar e liberar o medo de não ser bom o suficiente, dor emocional, hábitos restritivos e abre o caminho para o amor e a auto-aceitação. A mandarina ensina a aceitação de sua singularidade, auto-aprovação, alegria e consequente autoconfiança. O mundo inteiro poderia usar uma pitada de mandarina!  

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Aumente a sua concentração com os óleos essenciais

Aumente o seu poder de concentração com os óleos essenciais

Normalmente quando pensamos em produtividade e concentração podemos associar a diversos fatores, mas dificilmente vamos associar essas questões com a aromaterapia. Os óleos essenciais são ferramentas poderosas capazes de influenciar a atividade cerebral e por isso pode contribuir diretamente na melhora da nossa produtividade. Os bulbo olfativos, onde as moléculas dos óleos são absorvidas,  fazem parte do sistema límbico e se conectam diretamente às áreas do cérebro que processam emoções e aprendizado. Por isso, muitas vezes quando sentimos um aroma ele aciona uma memória ou nos lembra algo ou alguém.

Seja uma apresentação importante no trabalho, um projeto da escola ou apenas tarefas do dia a dia, o foco e a concentração são uma parte crucial da realização das tarefas. Ser capaz de concentrar a nossa energia mental em tempos de hiperinformação e distrações a todo momento é uma tarefa árdua.

O simples fato de termos o celular no mesmo ambiente que de trabalho já diminui muito nossa capacidade de concentração. Nesse sentidos os óleos essenciais nos ajudam a melhorar a clareza e a atenção. Somados a outras atitudes, como deixar o celular desligado, usar a técnica do pomodoro e manter um bom cronograma sempre em vista, os óleos essenciais não apenas ajudam a melhorar o desempenho no trabalho, mas também a saúde.

Os óleos essenciais têm propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Uma simples inalação de um aroma pode causar muitas mudanças no corpo incluindo a ativação do sistema imunológico, afetando a pressão sanguínea e estimulando a digestão.

Você ainda pode obter os benefícios da aromaterapia no trabalho sem precisar aromatizar todo o ambiente. Basta colocar uma ou duas gotas de óleo essencial no seu difusor pessoal e sentir o cheiro quando precisar de um aumento de energia. 

A ciência: como os óleos essenciais ajudam o foco mental, a clareza e a memória.

Um  estudo realizado em 1990 mostrou que o cheiro do  óleo essencial de hortelã aumentava a atenção, o foco e a concentração. (Note-se, pesquisas posteriores  mostraram que comer hortelã-pimenta não teve o mesmo efeito que cheirar no estudo anterior.)

Outro estudo confirmou que o cheiro a  menta melhorou a precisão da memória.

Uma pesquisa descobriu que o óleo essencial de alecrim aumenta a memória e a atenção.

Este estudo japonês descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda durante as pausas aumentava a concentração quando voltava ao trabalho.

Este estudo britânico publicado no International Journal of Neuroscience mostrou que a inalação de óleo essencial de lavanda antes de fazer problemas matemáticos ajudou os indivíduos a resolver os problemas mais rapidamente e com mais precisão do que o grupo controle, enquanto a inalação de óleo essencial de alecrim ajudou os indivíduos a ficarem mais alertas e, portanto, eles resolveram os problemas mais rápido que o grupo de controle.

Pesquisa em crianças com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) descobriu que a inalação de óleos essenciais de vetiver e cedro melhorou os padrões cerebrais e diminuiu os sintomas de TDAH (desatenção, impulsividade e hiperatividade).

Este estudo japonês descobriu que a difusão de óleos essenciais de limão e alecrim pela manhã e óleos essenciais de lavanda e laranja à noite melhorou a função cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Foi demonstrado que o limão aumenta a precisão da digitação em outro estudo japonês. Os trabalhadores cometeram 54% menos erros enquanto sentiam o aroma do limão, 33% menos erros com o jasmim e 20% menos erros com a lavanda

Os melhores óleos para concentração e memória.

Limão. Promove a concentração e possui propriedades calmantes e esclarecedoras que são úteis quando você está com raiva, ansioso ou com pouca energia. O limão também tem propriedades antivirais e antibacterianas e pode ajudar a combater dores de garganta e resfriados, aumentando o sistema imunológico do corpo e melhorando a circulação.

Lavanda. Este óleo essencial possui propriedades calmantes que ajudam a controlar o estresse emocional. A lavanda tem um efeito calmante nos nervos e pode aliviar a tensão e a depressão nervosas, além de tratar dores de cabeça e enxaquecas.

Jasmine. Como a lavanda, o jasmim também é usado para acalmar, mas esse óleo também é comumente usado como antidepressivo por causa de suas capacidades estimulantes que produzem um sentimento de confiança, otimismo e energia revitalizada.

Alecrim. Perfeito para segunda de manhã. Além de melhorar a retenção de memória, o alecrim possui propriedades estimulantes que combatem a exaustão física, dores de cabeça e fadiga mental. O alecrim também pode ser usado topicamente para aliviar dores musculares.

Canela. As propriedades estimulantes da canela podem ajudar a combater a fadiga mental e melhorar a concentração e o foco.

Hortelã-pimenta. Tente hortelã-pimenta durante o brainstorming. Um impulsionador de energia, esse perfume revigora a mente, promove a concentração e estimula o pensamento claro. Ótimo para dores de cabeça.

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Como os óleos essenciais são obtidos?

Como os óleos essenciais são obtidos?

Extração dos óleos essenciais

A extração dos óleos essenciais é o processo pelo qual a planta é submetida para a retirada do óleo. O tipo de processo escolhido e qual parte da planta será utilizada varia de acordo com cada óleo desejado. 

Existem diversos métodos de extração dos óleos essenciais, alguns deles são utilizados a milhares de anos. Os métodos mais comuns utilizados hoje são:

– extração a vapor
– extração por hidrodestilação
– extração por extrusão ou prensagem
– extração à vácuo
– extração por solvente e
– extração por óleo.

Cada tipo de extração pode produzir um resultado diferente, com composições químicas distintas entre si. Mesmo utilizando a mesma espécie de vegetal. Nesse texto vamos abordar os dois métodos mais comuns utilizados para obtenção dos óleos essenciais: Extração a vapor e extração por prensagem.

Extração a vapor

É também conhecido como destilação a vapor ou arraste a vapor, é o método mais utilizado para a obtenção dos óleos essenciais. Esse processo consiste na extração do óleo a partir da ruptura da parede celular das “bolsas” onde está o óleo essencial, quando o vapor d’água passa a ter temperatura acima de 80°C. 

O sistema de extração é constituído por:

Caldeira – parte responsável pelo aquecimento da água para gerar o vapor
Extrator – recipiente onde é colocado a espécie vegetal e por onde o vapor d’água passa levando consigo o óleo essencial em forma de vapor. 

Condensador – uma espécie de serpentina onde a mistura de vapor d’água + óleo essencial passa do estado gasoso para o líquido. 

Separador – nesse estágio o líquido proveniente do processo é depositado em um recipiente chamado de separador. O óleo essencial, por ter uma densidade menor ficará na parte superior e no fundo o hidrolato. 

O hidrolato é a parte mais aquosa resultante do processo de extração do óleo a vapor e também possui propriedades do óleo essencial só que bem diluídas. Por isso ele é indicado também para uso em crianças e animais.

métodos de extração a vapor

Alguns óleos essenciais que são obtidos através desse métodos: Lavanda, Hortelã-Pimenta, Tea Tree, Alecrim, Manjericão, Eucalipto, dentre outros.

Extração por extrusão

Este método reconhecido internacionalmente para a produção de óleos, principalmente para óleos cítricos. 

Essa forma de extração consiste em espremer as cascas dos frutos, sem aquecimento, na temperatura ambiente, e assim obter o óleo essencial. Normalmente as frutas cítricas possuem um elevado percentual de em suas cascas. Muitas vezes a obtenção do óleo está ligada a produção de sucos de frutas, uma vez que a sobra dessa indústria é matéria-prima para a produção dos óleos essenciais. 

Sob o ponto de vista químico, o método de prensagem elimina a possibilidade dos constituintes químicos de estrutura ácida e altamente reativos, presente na casca das frutas, alterem sua composição química e como consequência o seu aroma.  O que aconteceria caso fosse usado o método de extração por vapor. 

Os óleos essenciais obtidos através desse método: laranja doce, bergamota, tangerina, limão siciliano, limão tahiti, grapefruit, mandarina e outros óleos cítricos.

Fonte: WOLFFENBÜTEL, A. N. Base Química dos Óleos Essenciais – Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2019

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6 óleos essenciais para melhorar o foco

6 óleos essenciais para melhorar o foco

Início/final de ano é a época de realizar o balanço do ano que passou e começarmos a planejar o ano que virá.  Traçar objetivos e metas, projetando coisa que gostaríamos de alcançar é muito importante para nos mantermos atentos e perseguindo os nossos sonhos. Porém, muitas pessoas (a maioria delas) não conseguem se manter fiel aos compromissos feitos por eles mesmos. Um estudo baseado no app Strava mostrou, por exemplo, que quase 65% das pessoas desistem das suas metas de atividades físicas já no dia 19 de janeiro. Já outra pesquisa publicada no The New York Times  mostra que cerca de 92% das pessoas não conseguiram cumprir suas metas.  Para tentar mudar isso, daremos 6 dicas de como fazer planos e cumprir. E 6 óleos essenciais para melhorar o seu foco.

1. Decida quais planos fazer e quais não fazer: seja realista!

Muita das vezes quando vamos traçar as resoluções para o próximo ano fazemos uma lista para resolver todos os nossos problemas. Porém nosso tempo é um recurso escasso e não por mais que nos dediquemos não conseguimos fazer todas as coisas de uma vez. A dica é pegar 1 ou 2 área da sua vida que naquele momento precise de atenção  e começar por ali. Pessoal, profissional, relacionamentos, qualidade de vida. Escolha uma das áreas para trabalhar e comece por ai. Depois a medida que for alcançando seus objetivos passe para outras áreas. 

Óleo essencial: Limão siciliano – ajuda na tomada de decisões e traz clareza.

2. Faça planos que tenham sentido e objetivos claros

Ao planejar as resoluções, muitas vezes embarcamos na onda e colocamos como metas coisas como: emagrecer, ganhar dinheiro, comprar um carro, etc. Para você ter um compromisso maior com a sua meta é preciso que ela tenha sentido para você. Emagrecer pode não ser o seu objetivo real, na verdade, o que você pode estar querendo é melhorar a sua saúde, ficar mais disposto ou se sentir melhor consigo mesmo. Achando a fonte do problema você consegue traçar o seu objetivo, se para se sentir melhor e ser mais saudável você precise emagrecer, então estabeleça metas claras para isso. Emagrecer 4 kg até julho! A partir daí trace um plano de ação para atingir esse objetivo, dividindo em pequenas metas. 

Óleo essencial: Sândalo Amiris – auxilia no desenvolvimento da criatividade, traz equilíbrio e serenidade. 

3. Faça as suas metas SMART

Chris Bailey, especialista em foco e produtividade, criou esse acrônimo para ajudar na hora de elaborar suas metas. Fazendo uma tradução livre seria: 

  • Específica
  • Mensurável 
  • Atingível
  • Relevante
  • Com data para terminar

Óleo essencial: Hortelã Pimenta – Clareia a mente facilitando a organização dos pensamentos. Nos ajuda quando nos sentimos perdidos, nos colocando em contato com o eu interior.

4. Acompanhe o seu progresso

Mantenha sempre ao longo do processo um registro da sua evolução durante todo o caminho. Pode ser com papel e caneta, aplicativo, planilha. O importante é você manter sempre a vista e entender como está acontecendo a sua jornada.

Óleo essencial: Eucalipto – Estimulante para o cansaço mental, limpa e renova a energia. Liberta os pensamentos. 

5. Foque em novos hábitos

Se quiser acabar com hábitos antigos, ao invés de pensar neles como objetivos como por exemplo, parar de fumar ou cortar o açúcar, estabeleça outros hábitos novos para substituir os antigos. Um estudo bem simples demonstrou que ao se focar em hábitos antigos a dificuldade de superá-los é muito maior. É aquela velha coisa, não pense em um elefante branco. Pronto a imagem dele já vem na sua cabeça. A mesma coisa acontece com os hábitos. 

Óleo essencial: Funcho doce – Ajuda na aceitação dos problemas, diminui a insegurança. É estimulante e traz refrescância. 

6. Seja gentil consigo 

As metas são apenas guias para que tenhamos perspectiva e mais ânimo de seguir em frente. Mas como sabemos a vida é cheia de surpresas, acontecimentos inesperados que mudam totalmente o rumo das nossas existências. Então, se algo acontecer durante esse caminho, seja gentil com você e busque entender porque não foi possível atingir os seus objetivos. E veja quais outros objetivos que você nem tinha imaginado você conseguiu fazer. 

Óleo essencial: Gerânio — Oferece paz e tranquilidade. Fortalece a auto-estima, ajuda no combate ao medo e insegurança. Traz relaxamento e sensibilidade emocional. 

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Aromaterapia para gestantes ​

Aromaterapia para gestantes

Aromaterapia para gestantes ​

Aromaterapia para gestantes​ pode auxiliar em diversos momentos da gravidez e para amenizar o processo do parto. Abaixo algumas dicas de como os óleos essenciais contribuem nesse sentido.

Ansiedade

Na gravidez  a ansiedade é um dos  maiores males das gestantes. As  mudanças no hipotalâmico-pituitário-adrenal (HPA)  impulsionam a produção do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), que corresponde a fatores de estresse. 

O OE de Lavanda é o mais indicado para essa mudança. Ele possui efeito ansiolítico além de resultados relaxantes e de alívio da dor. 

Náuseas, vômitos e dores de cabeça

8 em cada 10 gestantes sentem náuseas, enjôos, amargor na boca e dores de cabeça, nas primeiras quinze semanas de gravidez. O OE de Hortelã-pimenta é muito útil para tratar as náuseas. Sua utilização pode ser via inalação – até 3 gotas na palma das mãos, nas têmporas para alívio das dores de cabeça e no difusor pessoal para melhorar as náuseas durante o dia. 

Para aliviar os vômitos, uma mistura de 4 gotas de Limão siciliano  e três gotas de Lavanda utilizados em massagens na região abdominal, com 30ml de óleo carreador.

Para o parto 

As sensações da gestante durante o parto, e ainda, o aroma que o bebê sente logo na sua primeira respiração consegue influenciar a sua formação psicológica. Os óleos essenciais de Eucalipto, Limão e Mandarina podem aumentar a sensação de bem-estar e os sentimentos positivos em relação ao processo do parto.

Na aromaterapia para gestantes, vários óleos essenciais são indicados e podem ser utilizados durante o trabalho de parto.

Eles atuarão no alívio da dor e propiciarão um estado maior de relaxamento da parturiente. As formas de uso podem ser através de inalação e/ou massagem diluídos a 1% em óleo vegetal carreador: Sálvia esclaréia, capim-limão, cravo botões, gengibre, lavanda francesa, manjerona, hortelã-pimenta e ylang-ylang.

Segundo estudos realizados durante o trabalho de parto em hospitais foi  comprovado que a Aromaterapia é uma grande aliada, para reduzir a ansiedade e as dores das mães.

BURNS et al. (2000) Aromatherapy in childbirth: an effective approach to care. Brit J Midwif 8;639-643

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Difusor pessoal: como usar? ​

Difusor pessoal: como usar?

Os difusores pessoais são a maneira fácil de levarmos os aromas dos óleos essenciais no nosso dia a dia, permitindo com que os seus benefícios da aromaterapia nos ajudem na nossa rotina diária. Você sabe como usar o seu difusor pessoal para óleos essenciais? Quando estamos desanimados, duas gotinhas de alecrim ou hortelã, se estamos estressados umas gotinhas de laranja doce ou capim limão e assim vai. É um acessório indispensável para a aromaterapia nas nossas vidas.

Como usar óleos essenciais no difusor?

O seu uso é muito simples. Cada difusor vem com feltros que absorvem os óleos essenciais, permitindo então a sua difusão ao longo do dia. Nos feltros você pinga de duas a quatro gotas dependendo do óleo desejado. A escolha do óleo essencial vai variar segundo a sua necessidade para aquele dia.  Assim você já leva aquele aroma por onde você for, recebendo todos os benefícios provenientes da aromaterapia ao longo do seu dia. 

Por terem alta volatilidade e alta concentração os óleos essenciais evaporam naturalmente, dispersando suas moléculas pelo ar à medida que o tempo passa, com apenas algumas gotinhas por dia.

Além de permitir que a prática da aromaterapia fique mais fácil, o difusor é um acessório lindo e elegante. Assista o vídeo que fizemos demonstrando como é simples de utilizar.

Possuímos em nosso catálogo diversos modelos de difusores, colares, pulseiras adulto e infantil, difusores de pedra vulcânica e ainda difusores para carro. Visite a nossa loja para ver os modelos!

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Óleos essenciais funcionam?

óleos essenciais funcionam

Óleos essenciais funcionam?

Os óleos essenciais são moléculas aromáticas extraídas das plantas. Essas moléculas são utilizadas pelas plantas para se comunicarem com o meio em que vivem, já que elas não conseguem se locomover, precisam atrair os  animais que irão contribuir para a sua dissipação no meio ambiente e retrair animais e pragas que irão degradá-la. Dessa forma as moléculas aromáticas conseguem gerar diferentes reações no seres vivos e no seu entorno. Mas, os óleos essenciais funcionam para a nossa saúde?

A Aromaterapia é um tratamento tradicional que utiliza os óleos essenciais de acordo com seus efeitos em diversas áreas. Sua ação se inicia, quando uma molécula aromática flutua até à câmara olfatória. Região mais alta do nariz situada entre as sobrancelhas. Então, entra em contato com o receptor específico de cada aroma no epitélio olfatório, que envia essa informação através de seu nervo diretamente para o hipocampo, sistema límbico e corpo amidalóide. Essa informação dispara estímulos no controle do sistema nervoso autônomo e no controle secretório interno, alterando uma série de reações vitais. Os resultados obtidos com experimentos utilizando a inalação de óleos essenciais contribuem para entender os efeitos estimulantes ou sedativos no comportamento de um indivíduo após inalação de compostos aromáticos.

Percepção do Aroma e memórias emocionais

Os óleos essenciais nos trazem inúmeros benefícios. Para compreender sua atuação nos seres humanos é preciso saber como acontece a sua assimilação no nosso organismo e como ele altera a nossa percepção, provocando estímulos nos sistemas fisiológico, emocional e comportamental, além alterar nossa relação com o mundo externo.

A captação dos aromas ocorre através das estruturas que se localizam no interior do nariz e no interior do sistema nervoso central (SNC). A espécie humana possui milhões de células receptoras olfativas – chamadas de neurônios sensitivos – que localizam-se mais superficialmente na cavidade nasal. Esses neurônios necessitam ser reproduzidos continuamente já que estão mais susceptíveis a traumas. Em média são renovados entre 30 e 60 dias e sua perda é estimada em 1% ao ano, sendo esse o motivo da diminuição do olfato com o avanço da idade.

Os chamados neurônios sensitivos seguem para o interior do crânio chegando aos bulbos olfativos e, por fim, ao córtex olfativo, que são estruturas mais complexas onde ocorre a percepção da olfação. Uma outra parte dos neurônios olfativos irá se estender até o lobo frontal, que está intimamente ligado ao sistema límbico, sendo responsável pela percepção emocional dos odores. É no sistema límbico que estão localizadas as áreas relativas à motivação, à memória, à preservação da espécie e ao comportamento emocional. 

A percepção dos aromas acontece a todo momento no nosso corpo, mas são as  reações cerebrais ocasionadas pelos óleos essenciais que fazem a sua ação terapêutica. Só é possível perceber essas substâncias aromaticamente pois elas apresentam algumas características especiais: a volatilidade (tornam-se vapor ou gás a temperatura e pressão ambientes), ser hidrossolúvel (para solubilizar na mucosa nasal) e lipossolúvel (para interagir com os neurônios olfativos).

O processo olfativo dos óleos essenciais

O processo do mecanismo olfativo decorre quando as moléculas do óleo desprendem-se e volatilizam-se, sendo aspiradas por quem estiver no ambiente. Essas moléculas atingirão o epitélio nasal ao penetrar nas fossas nasais. Irá então se dissolver na mucosa sensibilizando os neurônios olfativos, que enviarão a mensagem neurológica até o bulbo olfativo. No bulbo essas informações olfativas serão transmitidas as várias partes do cérebro, inclusive ao sistema límbico. Abaixo segue um esquema do caminho percorrido e de como os óleos essenciais funcionam.

Dessa forma os óleos terão múltiplas atuações, dependendo de qual área a molécula irá sensibilizar, podendo ter efeito na saciedade (sede e ingestão de alimentos), nas atividades físicas, no equilíbrio da pressão arterial, na frequência cardíaca, nos movimentos involuntários, na atenção dirigida, na lógica sequencial de pensamentos, memória olfativa, nas emoções (agressividade, tranquilidade, calma, hiperatividade sexual, etc.) e na regulação do humor.

Devido à essa proximidade do bulbo olfativo com as regiões do cérebro que processam memórias e emoções é que o cheiro torna-se um gatilho mais poderoso para a lembrança do que a visão e a audição. Ele possui um nível de nitidez que nenhum desses outros sistemas de armazenamento cerebral são capazes de produzir. Os cheiros nos fazem reviver o passado de maneira muito mais intensa do que os outros sentidos, mesmo que seja por alguns instantes, o aroma poderá nos remeter a uma emoção conectada a uma lembrança passada que nos marcou de alguma forma. Essa memória olfativa pode ocorrer tanto em relação à traumas que estão associados à cheiros específicos, por exemplo, o cheiro forte das flores em um enterro de um ente querido, quanto em situações agradáveis, como o cheiro do bolo da vovó, que nos leva mentalmente para um local de segurança, tranquilidade e aconchego.

Novos estudos e a medicina tradicional

A relação do homem com os óleos essenciais existe a milhares de anos, mas com o avanço da medicina e de campos de estudo como a neurociência hoje conseguimos verificar, com dados, todas essas reações e os seus benefícios. Com isso surgiram novos ramos de estudos como a aromacologia ou a psicologia dos aromas, uma ciência que estuda a relação entre os aromas e as modificações que eles provocam em nosso humor. Esses novos estudos corroboram o que já era feito de maneira empírica nas medicinas tradicionais e contribuem para uma evolução constante da aromaterapia como uma área da saúde e do conhecimento. 

Os aromas atuam ativando áreas do sistema límbico e do hipotálamo que cuidam das funções vegetativas e endócrinas do corpo, e assim estimula reações comportamentais que podem auxiliar na recuperação de traumas, distúrbios de personalidades, desequilíbrio emocional etc.

Por exemplo um óleo essencial calmante ativa a liberação de serotonina que responsável pela sensação de bem estar, promovendo relaxamento, aliviando estresse, ansiedade, etc.

Os óleos essenciais funcionam em nossa relação com o meio quando altera o nosso humor, trazendo bem-estar, reduzindo o estresse, aumentando nossa concentração e também ao contribuir para a nossa estética. 

Os óleos podem ser utilizados pela Aromaterapia para melhora do humor, sintomas moderados de distúrbios como estresse induzido pela ansiedade, depressão e dores crônicas. É uma terapia bem aceita pela população, por ser de agradável aplicação. Estimula o organismo de maneira suave, podendo melhorar respostas orgânicas e também desequilíbrios emocionais, que trabalhados de forma conjunta levam a um bem-estar global do ser humano.

fonte: MACHADO, B. FERNANDES, A. Óleos essências: aspectos gerais e usos em terapias naturais. Cad. acad., Tubarão, v. 3, n. 2, p. 105-127, 2011

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O que são os óleos essenciais?

O que são os óleos essenciais?

Os óleos essenciais (OE) são compostos naturais, voláteis e complexos, caracterizados por um forte odor e alta concentração. Sua extração pode ser realizada por várias técnicas como arraste a vapor, hidrodestilação, prensagem a frio, extração por solventes orgânicos, extração por alta pressão e extração por CO2 supercrítico. Folhas, flores, frutos, talos, caule, haste, pecíolo, casca e raízes são utilizados como matéria prima para a extração.

As plantas produzem compostos que utilizam para sua alimentação e nutrição, mas também produzem outros que não são utilizados diretamente nessas funções. Os óleos essenciais estão entre esses compostos secundários e exercem funções de autodefesa, atração e proteção, auxiliando-a em sua sobrevivência. A produção dos óleos essenciais acontece conforme a necessidade da planta, ou seja, se ela precisa repelir insetos predadores ou outras espécies concorrentes por espaço, nutrientes do solo e luz do sol irão produzir um tipo específico de óleo. Essas substâncias extraídas das plantas são encontrados na forma de pequenas gotas entre as células, onde agem como hormônios, reguladores e catalisadores.

Seu papel é ajudar a planta a se adaptar ao meio ambiente, funcionando como uma proteção às intempéries e predadores. Em outros casos, pode produzir um óleo essencial que irá protegê-la contra agentes patógenos, como fungos e bactérias, ou contra altas temperaturas, mantendo a temperatura estável e evitando a perda de água. Para atrair insetos polinizadores são produzidos óleos essenciais nas flores, por exemplo, e assim ela consegue se multiplicar e manter sua espécie. Àqueles obtidos das resinas das cascas das árvores terão uma ação especial de regenerar a planta. Isso é fascinante, a natureza é elaborada de mínimos detalhes e cada um deles tem a sua devida importância. Por isso, a atuação dos óleos essenciais em nós é tão ampla, varia muito conforme o óleo utilizado e também com a maneira que ele é utilizado.

Por exemplo, a mesma espécie de alecrim poderá produzir diferentes óleos essenciais se for cultivado em ambientes completamente distintos. Àquele que for submetido à, altas temperaturas, irá desenvolver maior quantidade de uma substância que o protegerá desse calor e o outro que for submetido a um solo com, outros nutrientes, poderá produzir outra substância em quantidade maior. Sendo assim, teremos a mesma espécie com dois subtipos, como se fossem duas raças. Por isso, encontramos no mercado o alecrim qt cânfora ou qt cineol.

Os óleos essenciais apresentam diferentes propriedades biológicas, como à ação larvicida, atividade antioxidante, ação analgésica e anti-inflamatória, fungicida, e atividade antitumoral. Eles também são usados por seus efeitos sobre os estados emocionais e mentais. O OE de Lavanda, por exemplo, tem um grande poder relaxante induzindo ao sono. Já o óleo de eucalipto tem um poder animador e revitalizante.

Essa denominação “qt” mostra qual o quimiotipo, ou seja, houve uma modificação na estrutura daquela espécie e esse é o componente em maior quantidade nela. Tudo isso terá influência no resultado, gerando uma composição química específica. Alguns desses fatores irão interferir na extração dos óleos essenciais para fins terapêuticos e medicinais. Por exemplo, algumas plantas produzem maior quantidade de óleo essencial, já outras terão que ser extraídas por métodos mais complicados e demorados. Da mesma forma, algumas plantas precisam de uma grande quantidade de máteria-prima para produzirem uma pequena quantidade de óleo. Tudo isso irá refletir na disponibilidade dos óleos essenciais e no preço, que pode ser mais, ou menos acessível.

Geralmente, estes óleos são utilizados pela Aromaterapia para melhora do humor, sintomas moderados de distúrbios como stress induzido pela ansiedade, depressão e dores crônicas, além do que parece ser terapeuticamente efetivo tanto para efeitos psicológicos do odor quanto para os efeitos fisiológicos da inalação de seus componentes voláteis.

Composição dos óleos essenciais

Dito isso, agora é hora de compreender do que os óleos essenciais são formados. Para isso é preciso examinar de forma minuciosa e ainda mais profunda a sua composição. Microscopicamente os óleos essenciais são formados por vários constituintes químicos, ou seja, estruturas muito pequenas com características diferentes e que podem causar transformações químicas no organismo humano. Esses componentes juntos é que definirão as propriedades curativas de cada óleo, por isso quando são combinados de forma diferente podem promover diferentes benefícios. Um único óleo essencial pode apresentar até 300 componentes químicos diferentes, já imaginou? Dentro desse frasquinho de 10 ml podem ter centenas de ativos terapêuticos. Isso significa que esse óleo essencial terá uma ação diversa e ampla, dependendo da concentração de cada componente presente nele.

Essa interação que ocorre entre os elementos do óleo essencial é chamada de sinergia. Alguns podem ter na sua composição mais de 84% de apenas um elemento e, no restante, outros componentes variados. Esse que está em maior quantidade é chamado de ativo majoritário. Alguns constituintes representam menos de 0,1% do total do óleo essencial, esses são os ativos minoritários. Então, eis aqui a resposta do porque os óleos essenciais são tão benéficos e conseguem atuar em frentes que, a primeira vista, parecem tão distintas. A ação terapêutica do óleo essencial está intimamente ligada tanto aos ativos majoritários quanto aos minoritários. Ou seja, quando um ativo é isolado quimicamente é possível verificar que ele não possui a mesma eficiência quando está sozinho. Por isso, aqueles pequenos resíduos ou traços dos elementos minoritários terão, também, um papel importante na hora de definir as qualidades do óleo. Todos dois são fundamentais e a concentração desses constituintes químicos é que dará ao óleo essencial sua particularidade.

Mas afinal quem são eles? Como foi dito anteriormente, existem cerca de 300 constituintes químicos que formam a base dos óleos essenciais. Eles fazem parte de famílias químicas, que podem ser Monoterpenos, Sesquiterpenos, Álcoois, Aldeídos, Cetonas, Ésteres, Fenóis, entre outras. A intenção aqui não é explicar a composição de cada família bioquimicamente, mas fazer com que vocês entendam qual a característica é dada ao óleo essencial a partir das estruturas moleculares dessas famílias. Serão citadas algumas propriedades gerais e específicas, e alguns exemplos de óleos essenciais.

Na família dos Monoterpenos teremos os constituintes α- Pineno, Mirceno, δ-3-Careno, p-Cimeno, Limoneno, Ocimeno, entre outros. São essas substâncias que trazem a característica de euforia, ânimo e disposição dos óleos essenciais. Eles são estimulantes, descongestionantes das vias respiratórias e ajudam na circulação venosa e linfática. Na pele, quando não são diluídos, podem provocar irritação. Não devem ser utilizados por pessoas que sofrem de insuficiência renal. Os terpenos são encontrados nos óleos essenciais como o Cipreste-europeu (δ-3-Careno), na Lavanda-verdadeira (Ocimeno e β-Pineno), no Tea-tree (Terpinoleno), no Alecrim-verdadeiro (β-Pineno) e, principalmente, nos cítricos como a Laranja-amarga (β-Pineno), o Limão-Taiti e Limão-siciliano (α e γ-Terpineno), e no Limão, Laranja e Mandarina (Limoneno).

Os Sesquiterpenos são muito eficazes nos tratamentos alérgicos e inflamatórios, como erupções e irritações da pele, coceiras e crises de asma. Em doses terapêuticas, praticamente não tem nenhuma toxicidade. São calmantes, relaxantes, sedativos e descongestionantes venosos e linfáticos. Geralmente são encontrados nas raízes e resinas das árvores. Equilibram o Sistema Nervoso e nos ajudam a induzir a meditação. Estão presentes no Orégano (Germacreno-D), no Ylang-Ylang (Farneseno), no Gengibre (Zingibereno), na Mirra (Elemeno), no Cipreste-europeu (Cadineno), na Copaíba (Copaeno), no Patchouli (Patchouleno, Gaieno), na Pimenta-Preta (β-Cariofileno) e no Cedro-do-atlas (Himacaleno), que é um dos mais ricos em Sesquiterpenos.

Os Álcoois são energizantes, tonificantes e equilibradores. São poderosos antissépticos e aumentam nossa imunidade. Nesse caso, serão mais utilizados por suas propriedades específicas do que por suas propriedades gerais. Por exemplo, o Santalol é um grande auxiliar em casos de insuficiência cardíaca e o Carotol é regenerador do fígado. Encontrados no Cipreste-europeu (Cedrol), no Patchouli (Patchoulol), no Eucalipto-glóbulos (globulol) e na Sálvia-esclareia (Esclareol). Outros tipos são encontrados na Palmarosa (Geraniol), na Manjerona-verdadeira (Tuianol), na Hortelã-pimenta (Mentol), no Gerânio-bourbon (Citronelol), no Tea-tree e na Manjerona-verdadeira (Terpinen-4-ol) e na Lavanda-verdadeira (Lavandulol).

Os Aldeídos aromáticos são anti-infecciosos potentes e imunoestimulantes. Como a Canela-do-ceilão (cascas) e a Canela-da-china (cássia) que possuem o Cinamaldeído. Já os Aldeídos terpênicos são potentes anti-inflamatórios, analgésicos, calmantes, sedativos e antifúngicos. Auxiliam em doenças reumáticas, articulares e que afetam o sistema nervoso. Muito utilizadas para gerar bem-estar e conforto, pois promovem o acolhimento. Podem causar alergias se utilizados diretamente na pele. Estão presentes nos óleos de Capim-limão-cidreira, Verbena e Bergamota (Neral e Geranial), Citronela e Gerânio- Bourbon (Citronelal).

As Cetonas terpênicas são potentes relaxantes musculares e expectorantes, combatem os vírus e os parasitas, ajudam a reduzir a gordura atuando no colesterol LDL (“ruim”). Utilizados em doses altas pode ser neurotóxico e entorpecer. Em doses baixas estimulam o Sistema Nervoso Central. Podem aumentar a pressão arterial e os batimentos cardíacos. É necessária cautela ao utilizar os óleos essenciais que possuem cetonas em grandes quantidades, como o de Hortelã-Pimenta (Mentona). Além desse, são encontrados também nos óleos de Alecrim-verdadeiro qt verbenona (Verbenona), de Alecrim-verdadeiro qt cânfora (Borneona) e de Eucalipto-glóbulos (Pinocarvona).

Os Ésteres terpênicos são anti-hipertensivos, anti-inflamatórios, calmantes, sedativos, analgésicos e antiespasmódicos. Ajudam a equilibrar o Sistema Nervoso e na produção de endorfinas, ou seja, promovem o bom humor, o bem-estar, o entusiasmo, a descontração. Indicados para pessoas muito estressadas, depressivas e viciadas em trabalho. Encontrado no Gerânio-bourbon (Formato de citronelila e de geranila), na Lavanda-verdadeira e na Laranja-amarga (Acetato de Linalina), no Cravo-da-índia (Acetato de eugenila) e no Ylang-ylang (Acetato de Linalina e Benzoato de isobutila).

Os Fenóis aromáticos são tônicos e estimulantes em geral. São os anti-infecciosos mais potentes, atuam contra bactérias, parasitas, fungos e vírus. São imunoestimulantes e antioxidantes. O eugenol tem a característica específica de anestesiar e induzir as contrações uterinas. São dermocáusticos, ou seja, não devem ser utilizados puros diretamente sobre a pele e mucosas. Podem ser utilizados em doses altas por curtos períodos e substituídos pelos álcoois terpênicos depois ou em baixas dosagens por longos períodos de forma preventiva. São encontrados no Tomilho qt timol (Timol), no Tomilho qt carvacrol e no Orégano (Carvacrol), no Cravo-da-índia e na Canela-do-ceilão (Eugenol).

Os Óxidos terpênicos são excelentes expectorantes e imunorreguladores. Descongestionantes respiratórios, ajudam a eliminar o muco, antibacterianos e antiviróticos. Harmonizam o Sistema Nervoso. Alguns deles devem ser evitados em bebês e gestantes. São muito utilizados em complicações no aparelho respiratório, asma, bronquite,  sinusite, rinite e pneumonia. Podem cortar o efeito dos medicamentos homeopáticos. Encontrados no Alecrim-verdadeiro qt cineol e no Eucalipto-glóbulus (1,8 cineol).

Os Metil-éter-fenóis são antiespasmódicos, analgésicos, anti-inflamatórios e digestivos. Em doses elevadas e prolongadas podem causar toxicidade crônica, então devem ser utilizados com moderação e conhecimento. É muito utilizado para alívio de dores, principalmente reumatológicas e ginecológicas, porque evita espasmos e contrações uterinas, intestinais, estomacais e na bexiga. Complementa a ação contra vírus, bactérias e fungos de outras famílias. Encontrados, por exemplo, no óleo essencial de Funcho (Anetol).

Ainda temos as Lactonas, as Cumarinas, as Ftalidas, os compostos nitrogenados e os compostos sulfurados.

Conclui-se, portanto, que a personalidade do óleo essencial depende do que ele é formado, de qual é a constituição do seu “esqueleto”, ou seja, a sua estrutura molecular. Quanto maior a quantidade de componentes presentes nele, mais amplas serão as atuações terapêuticas. Podendo, sim, melhorar a saúde como um todo, ajudando a tratar desde uma irritação na pele, uma dor, um fungo na unha, até uma alteração neurológica. Proporcionar alívio do estresse ou interferir nas emoções e sentimentos, equilibrando-os, como já citado em edições anteriores desta Newsletter. Por isso a Aromaterapia é maravilhosa! Mas, como tudo nessa vida, deve ser utilizada com cautela e conhecimento. Mesmo sendo algo natural, os óleos essenciais são muito potentes e concentrados, já que tem tantos constituintes juntos, então uma pequena dose poderá ter um grande efeito. Lembre-se sempre: em Aromaterapia MENOS é MAIS.

fonte: MACHADO, B. FERNANDES, A. Óleos essenciais: aspectos gerais e usos em terapias naturais. Cad. acad., Tubarão, v. 3, n. 2, p. 105-127, 2011

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