Aromaterapia na menopausa
Aromaterapia na menopausa. Essa é uma fase natural da vida da mulher, em que ocorre o envelhecimento dos ovários e a pausa na produção dos hormônios sexuais femininos, mas também é quando o sangue deixa de fluir para o útero e flui para o coração. Dessa forma, ele nutre o Shen, que é o espírito interno ou a alma, e que, nesse momento, representa a identidade feminina.
Aromaterapia na menopausa
Muitas vezes entende-se como um período horrível, porque a mulher tem que fazer a reposição hormonal e sente como se deixasse de ser ativa ou estivesse envelhecendo e perdendo o seu valor, mas isso é o que está no inconsciente coletivo. Enquanto a sociedade vê uma mulher que perdeu o vigor, esse processo representa, na verdade, um momento de muito poder. Nesse momento ela já terá percorrido todo um caminho de ciclos e poderá desfrutar da maturidade, da beleza e da sabedoria. Por isso, a aromaterapia na menopausa é uma grande aliada.
A menopausa representa uma nova era, em que surge uma nova mulher, e agora ela já não está mais unida ao ciclo, ela é o ciclo. Essa é a fase onde a mulher está completa, vai muito além do que apenas ondas de calor, já que psicologicamente e espiritualmente é o momento em que ela está ascendendo. Fisicamente existem muitas mudanças e, com elas, vem os desafios que podem atrapalhar a mulher a vivenciar esse período de plenitude.
Surgem desafios tanto físicos quanto emocionais, além de uma insegurança em relação à essas mudanças corporais, por exemplo, quanto a libido que pode estar mais baixa nesse momento. Todas essas alterações mexem muito com a auto-estima e é por isso que precisamos falar mais sobre a menopausa, fazendo-se necessário, cada vez mais, estar consciente do que ela significa.
As modificações físicas, emocionais e psíquicas fazem parte desse novo tempo que se inicia, mas esse é também o primeiro passo para tornar-se uma mulher sábia, que está pronta para viver a sua vida, cuidar de si mesma e compreender a importância dessa individualidade. Segundo a psicóloga Denise Nonoya:
“Uma mulher tem dois grandes momentos na vida dela: o primeiro momento quando ela se torna capaz de dar a luz a outro ser humano. E o segundo momento quando ela precisa dar a luz a ela mesma. Então, a menopausa é esse nosso grande momento de nós podermos dar luz a nós mesmas.”
A fala dela resume muito bem sobre o que deveria ser esse período, diante disso, busque internalizar essa transformação como uma coisa boa, a menopausa não precisa e nem deve ser associada a algo que “murchou” ou está sem vida, isso foi imposto em algum momento de forma equivocada.
Antigamente quando as mulheres vivenciavam a menopausa era como se tivessem passado para uma posição superior e eram respeitadas assim, parar de sangrar significava uma experiência a mais. A forma com que essas culturas viam esse momento era bem diferente, a mulher deixava de ter dúvidas e anseios para se tornar completa e, a partir daí, poderia dar conselhos para mulheres mais jovens. Essa interpretação é importante e mostra que a menopausa pode ser sobre novos significados, desde que a mulher conheça bem o seu corpo.
Esse período é inevitável e uma boa alternativa é buscar o autoconhecimento e ter seus próprios rituais de autocuidado. Consequentemente essa fase se abrirá como um mundo de possibilidades, permitindo que você floresça. A aromaterapia é uma ótima aliada nesse processo de compreensão do crescimento espiritual e ajuda a aliviar alguns sintomas físicos.
Os sintomas da menopausa ocorrem devido ao desequilíbrio de estrogênio e progesterona no corpo. Ao implementar o uso de óleos essenciais com propriedades específicas, os sintomas da menopausa podem ser equilibrados, facilitando esse processo. Óleos com propriedades tonificantes, calmantes, estimulantes, semelhante aos hormônios e emenagogos seriam úteis para sintomas da menopausa. Os sesquiterpenos são estimulantes glandulares e os esteres são calmantes para o sistema nervoso. Sintomas na menopausa como ondas de calor, dores de cabeça, fadiga, alterações de humor, ciclos menstruais irregulares e inchaço podem ser aliviados com uma combinação de óleos essenciais.
Traremos aqui algumas dicas que podem ser muito úteis, mas lembre-se que cólicas e calores exagerados devem ser acompanhados por um médico ou ginecologista e que a aromaterapia entra como um cuidado complementar. Cuidar da sua saúde é extremamente importante para usufruir dessa fase o melhor possível.
A menopausa representa uma nova era, em que surge uma nova mulher, e agora ela já não está mais unida ao ciclo, ela é o ciclo. Essa é a fase onde a mulher está completa, vai muito além do que apenas ondas de calor, já que psicologicamente e espiritualmente é o momento em que ela está ascendendo. Veja como a aromaterapia na menopausa pode te ajudar.
Óleos essenciais fundamentais para a aromaterapia na menopausa
Bergamota – possui propriedades sedativas, reduz sintomas de ansiedade e insônia. Camomila – tem propriedades hormonais, é calmante e antidepressivo.
Sálvia – tônico para os nervos. Tem qualidade semelhante ao estrogênio sendo útil para equilibrar os níveis hormonais. Atua na hipófise, tendo um efeito harmonizador na maioria distúrbios menstruais.
Funcho – estimula a produção de estrogênio pelas glândulas supra-renais após os ovários terem parado de funcionar. Balanceador dos hormônio, usado há milhares de anos por seus efeitos sobre o sistema reprodutivo da mulher.
Gerânio – revigorante e antidepressivo. Usado para equilibrar flutuações dos níveis hormonais durante a menopausa através de sua ação no córtex adrenal, ajuda a regular o sistema hormonal.
Jasmim – antidepressivo e balanceador hormonal.
Lavanda – sedativo, antidepressivo e revigorante.
Cipreste – usado historicamente para problemas menstruais. Tem um efeito regulador sobre a menstruação, porque estimula a secreção de estrogênio e reduz a perda de sangue anormal e intensa durante a menopausa. Tonifica o útero e regula o ciclo menstrual.
Veja no nosso instagram outros óleos essenciais para a saúde da mulher
Sinergias e receitas para ajudar a praticar aromaterapia na menopausa
Sinergia para insônia e suores noturnos
3 partes de óleo essencial de lavanda
2 partes de óleo essencial de bergamota
1 parte de óleo essencial de camomila alemã
1 parte de óleo essencial de sálvia
Pingar o blend na cama ou no difusor de 15 a 20 minutos antes de dormir. Siga a proporção indicada acima e faça a quantidade que quiser. Por exemplo: 03 gotas de OE de lavanda para 02 gotas de OE de bergamota, se quiser dobrar a quantidade, 06 gotas de OE de lavanda para 04 gotas de OE de bergamota e assim por diante.
Óleo de massagem para equilíbrio hormonal
6 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce
2 colheres de sopa de óleo de prímula
40 gotas de óleo essencial de lavanda
40 gotas de óleo essencial de cipreste
16 gotas de óleo essencial de erva-doce
Despeje os óleos essenciais em uma garrafa de vidro âmbar. Adicione os óleos vegetais e agite bem. Guarde em local escuro e fresco. Aplique uma colher de chá por dia ou conforme necessário nas áreas abdominais e do pescoço. Essa mistura ajuda a equilibrar hormônios, aliviar o inchaço e dores de cabeça causadas pela retenção de líquido. O óleo de prímula é rico em GLA, ácido gama-linolênico. O GLA afeta a atividade enzimática do corpo e ajuda na produção de prostaglandinas que atua como regulador do estrogênio, progesterona e prolactina no corpo.
Blend para equilibrar o humor
3 partes de óleo essencial de gerânio
2 partes de óleo essencial de sálvia
1 parte de óleo essencial de cedro-atlas
1 parte de óleo essencial de basilicão
Meça cada quantidade em gotas, respeitando a proporção. Use no seu difusor pessoal ou coloque sobre um lenço de papel ou pano e inspire. Os óleos também podem ser misturados previamente em porções maiores e colocadas em frasco âmbar.
Spray para ondas de calor
200ml de água destilada
30 ml de álcool etílico ou vinagre de maçã
30 gotas de óleo essencial de lavanda
20 gotas de óleo essencial de gerânio
10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Em um frasco de spray estéril ou muito limpo, adicione álcool ou vinagre. Adicionar óleos essenciais e agitar. Adicione água. Rotular e refrigerar. Este spray pode ser pulverizado no rosto e no corpo sempre que ocorrerem ondas de calor.
Creme para o equilíbrio vaginal
Um creme vaginal composto por lavanda e sálvia para a secura vaginal. Com ingredientes naturais ele ajuda a acalmar as membranas, bem como equilibrar o PH vaginal. O óleo de abacate é útil para a pele desnutrida e é muito calmante. O óleo de semente de uva é rico em vitamina E e é útil para a pele irritada.
1 xc de óleo de abacate (ou de coco)
1 xc de óleo de semente de uva
1 colher de chá de manteiga de cacau (ou de karité)
12 gotas de óleo essencial de lavanda
3 gotas de óleo essencial de sálvia
3 cápsulas de vitamina E
Combine os óleos de abacate e semente de uva, a manteiga e a vitamina E em banho maria. Retire do fogo e deixe esfriar. Adicione os óleos essenciais e mexa bem. Despeje em um vidro estéril e feche bem. Aplique uma pequena quantidade, conforme necessário.
Problemas circulatórios
10 gotas de Gerânio
5 gotas de Hortelã-pimenta
5 gotas de Patchouli
Diluir em 25 ml (05 colheres de chá) de óleo carreador. As massagens devem ser feitas sempre em direção ao coração. Se o inchaço é nos pés, por exemplo, faça movimentos dos pés em direção às coxas. Se for nas mãos, comece pelos dedos e vá em direção aos ombros.